אני עושה כבר תקופה סקוואט במכונת Hack squat כתרגיל מרכזי לרגליים - התקדמתי בצורה לינארית והגעתי למשקלים די מכובדים.
באימונים האחרונים ה4 ראשי מתחיל לרעוד ממש חזק באופן לא רציונלי (תנועה שנראית ממש כמו פירקוסים) וזה מונע ממני לעשות את התרגיל. ניסיתי לעשות גם פשיטות רגליים ולג פרס וגם שם אותו סיפור.
אציין שזה קורה בתנועה של "הכיווץ" (כשאני עולה למעלה)
בקשר לסיבות אופציונליות לדעתי:
1) אני לא מזנק ישר למשקל העבודה, מתחיל ממש מ0 משקל על המוט ועולה בהדרגתיות.
2) הנפח שלי לרגליים ממש לא גבוה ככה שאין שום סיכוי שאני נמצא באימון יתר
3) אני לא נועל את הברכיים בעלייה
באימונים האחרונים ה4 ראשי מתחיל לרעוד ממש חזק באופן לא רציונלי (תנועה שנראית ממש כמו פירקוסים) וזה מונע ממני לעשות את התרגיל. ניסיתי לעשות גם פשיטות רגליים ולג פרס וגם שם אותו סיפור.
אציין שזה קורה בתנועה של "הכיווץ" (כשאני עולה למעלה)
בקשר לסיבות אופציונליות לדעתי:
1) אני לא מזנק ישר למשקל העבודה, מתחיל ממש מ0 משקל על המוט ועולה בהדרגתיות.
2) הנפח שלי לרגליים ממש לא גבוה ככה שאין שום סיכוי שאני נמצא באימון יתר
3) אני לא נועל את הברכיים בעלייה
