יוצרות התנגדות גדולה יותר לרגליים, ויחזק בעיקר את כופפי הירך ביניהם הראש הארוך של הארבע ראשי
אלוף העולם בקפיצה לגובה בשנות השישים, רוסי בשם ואלרי ברומל, ניסה להתאמן עם משקולות על הרגליים, מה שעל פניו נראה כמו רעיון מעניין. זה נכשל כשלון חרוץ ודפק לו את הסגנון כך שהוא ירד מהרעיון.
התועלת העיקרית שלהן היא מתן ביסוס כלכלי לעמיתים של יוני זרחי ואיתן כנפו.
לא מבין מה רע בלרוץ עם משקולות.
אין למשקולות האלה איזה יתרון מיוחד.
אופס, סליחה, מר זרך.
התרגיל הזה ששחקני פוטבול עושים לעתים תכופות הוא אולי הכרחי לשיפור התיקול, אבל הוא לא הדבר הכי בריא למפרקים שלך גם בלי להוסיף משקל באזור הקרסול. המשקל הזה גורם לעומס דווקא בתנועה של הרגל כלפי מעלה, וזה עומס לא טבעי שהרגל לא בנויה להתמודד איתו - תחשוב באיזו סיטואציה טבעית הגוף צריך להפעיל כוח כזה, אולי רק כשאתה מנסה להיחלץ מבוץ טובעני, או כשאתה מנסה למשוך את הרגל החוצה מתוך הפה של התנין שלכד אותה, וזאת לא סיטואציה שקרתה לאבותינו בתדירות של פעמיים בשבוע (מאחר ואתה תומך בדיאטת הפליאו, אתה יכול להפעיל שיקולים דומים גם בתחומים אחרים).
אבל המזחלת נקשרת לבטן, לא?
אה, לא.
כאמור טעיתי, אבל אני לא חושב שטעיתי במסר העיקרי.
