נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #3
סבבה
וכן אני בss וראיתי בחלק ממקומות שבדד צריך להעלות 10 וחלק 7.5
אז איזה עדיף?
אם זה משנה אני בן 14 וחצי גובה 173 משקל 59(התחלתי בראשון ss)
נק' מוניטין:
11,371
זה נורא משתנה בין אדם לאדם, משקל הגוף, מין, גנטיקה, יכולת הסתגלות וכו׳.
אתה עוד קטן בגיל ופיזית, אז לדעתי תלך על הקפיצות הקטנות יותר כדי שלא תתקע מוקדם. תעבוד עם תפריט מסודר כדי לשמור על התקדמות. אתה יכול להתייעץ פה בפורום תזונה לגבי תפריט וגם להעלות סרטונים, כדי שנייעץ לך לגבי טכניקה.
אתה עוד קטן בגיל ופיזית, אז לדעתי תלך על הקפיצות הקטנות יותר כדי שלא תתקע מוקדם. תעבוד עם תפריט מסודר כדי לשמור על התקדמות. אתה יכול להתייעץ פה בפורום תזונה לגבי תפריט וגם להעלות סרטונים, כדי שנייעץ לך לגבי טכניקה.
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #6
אני אשתדל לצלם פעם אחת
ורציתי לדעת אם רק פעם אחת אפשר להעלות ב10 כדי להגיע לפלטה של20
(אני עכשיו 50 דדליפט אבל אני יכול 70 ל5 אבל אמרו לי לעשות 70% כי תוכנית חדשה)ובפעמים הבאות אני יעלה ב5
תסתכל מה כתבתי בציטוט אם אתה יכול
נק' מוניטין:
34,643
אם אתה בתחילת הדרך ואתה קופץ ב 7.5, אין בעיה חד פעמי לקפוץ ב 10.
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #9
ל
לפי הנתונים בכמה אתה ממליץ לעלות ב7.5 או 5?
נק' מוניטין:
34,643
זה תלוי בסוג התוכנית שלך ותדירות אימוני הדדליפט.
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #11
Ss(התחלתי בראשון)
נק' מוניטין:
34,643
תקפוץ בחמישיות אם אתה רוצה ללכת על בטוח ועוד זמן לעבוד על הטכניקה
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #13
הטכניקה בדדליפט שלי ממש טובה ו5 לדדליפט זה קצת?או שזה בסדר בגלל שאני נקרא רזה?
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #15
אז מה שאתה אומר זה שעדיף 5 לטווח הארוך? או שאם אין כזה הבדל ב2.5 אז עדיף 7.5 בשביל להגיע ליותר משקל בסוף?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
5 זה סטנדרטי לחלוטין. אבל תוספת של 10 חד פעמית על מנת שהגובה יהיה סטנדרטי לא אמורה להיות בעייתית.
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #17
סבבה תןדה
