ייעוץ מגיע לשעתיים באימון

[OrDavid]

http://www.lifeisgood.co.il/article/210/תוכנית_אימונים_לבית_AB

זו התוכנית.. רק שאני מוסיף בסוף עוד 4 תרגילים לבטן ..
הבעיה שבדר"כ אני מגיע לשעתיים ולא אני לא נמרח בין תרגילים.. מה אפשר לשנות

 

[Rhino]

מה אפשר לשנות

את התוכנית.

 

[The Blast]

הסתכלתי ברפרוף על בתוכנית תעשה אם כבר AB תוריד לשריר גדול ל 2 תרגילים 3 סטים 5 חזרות ושריר קטן תרגיל 1 3 סטים של 12 חזרות

 

[Daniel Barack]

4 תרגילים לבטן?!

 

[White Walker]

יש לך בלינק הבא תוכנית AB שפוייה, קח אותה.

https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/

בהצלחה

 

[DarY]

אין שום סיבה שבעולם לעשות 4 תרגילי בטן

 

[The Blast]

בקיצור כולם כאן מסכימים שזאת לא תוכנית טובה..
לך על AB נורמאלית כמו שמורן המליץ . או SS

 

[Tank]

ההמלצות שלכם נחמדות אבל אם לא שמתם לב הבחור מתאמן בבית והתוכנית שהוא הביא היא מיועדת לאימונים בבית אז להמליץ לו תוכניות מהפורטאל או SS זה לא כל כך חכם
למרות שאני מסכים עם זה שהוא צריך להפסיק להתאמן בבית ולהרשם לחדר כושר.

 

[OrDavid]

אני בצבא אין הרבה אופציות..
למרות שהתוצאות טובות אבל אימון שוחק

 

[לוטם]

אני חושב שהתכנית בסדר גמור אם היא לוקחת שעתיים זה אומר שאתה מורח את הזמן, יש לך 8 תרגילים באימון כל תרגיל 7.5 דקות, זה יקח שעה סך הכל, גג אם אתה מחכה קצת בסטים מסויימים יותר יקח לך שעה ורבע. אם בטן גג שעה וחצי, שעתיים זה כי אתה מורח ממש