תוכנית מה ההבדל בין SS ל FBW

[The_Beast]

האם SS זה תוכנית שהיא FBW אבל עם תרגילים מורכבים יותר ? איזה תרגילים מורכבים יש בדרכ בFBW
כמו כן התוכנית שאני איתה כבר חודש היא FBW של משה אבל שמעתי ש SS יותר טוב אז ... הנה התוכנית:
https://www.lbs.co.il/threads/65900/page-4#post-881148
וכן אני יודע שהחזרות מועטות אבל ככה הוא אמר לי .
כדאי עוד חודש ככה להוסיף תרגילים מורכבים לרגליים ואז זה יהפוך בעצם ל SSS ?

 

[Stark]

אם אתה בייעוץ אישי, תקשיב למשה.

ויש מלא סוגים של FBW. כאלו עם מורכבים (כמו סקוואטים/דדליפט) וכאלו שלא.

ואין כזה דבר תוכנית אימון x טובה יותר מתוכנית אימון y. לכל תוכנית אימונים מכובדת יש ייעוד אחר ורמה אחרת.

 

[The_Beast]

אם אתה בייעוץ אישי, תקשיב למשה.

ויש מלא סוגים של FBW. כאלו עם מורכבות (כמו סקוואטים/דדליפט) וכאלו שלא.

חחח אני לא ממשיך בגלל בעיה רפואית .. אז אני שואל כי נגמר לי כבר היעוץ

 

[DarY]

Fbw= תבנית של אימון לכל הגוף

Ss= תוכנית כוח הבנויה גם כן כעבודה על כל הגוף אך היא לא תבנית אלה תוכנית קיימת

 

[yairro100]

תמשיך אתה התוכנית של משה
אם הוא נתן לך אותה היא הכי מתאימה למטרות שלך

 

[The_Beast]

Fbw= תבנית של אימון לכל הגוף

Ss= תוכנית כוח הבנויה גם כן כעבודה על כל הגוף אך היא לא תבנית אלה תוכנית קיימת

סבבה ואם אני אשנה תFBW והוסיף לה תרגילים כגון סקקואט ועוד זה בסדדר ?