נק' מוניטין:
4,150
תעלה את המינימום שדרוש לך בשביל להתקדם במשקלים, זאת דעתי לפחות
נק' מוניטין:
34,643
כדאי להתחיל בפלוס קלורי של 200 לדעתי.. להעלות עם הזמן.
אני בכל אופן לא הייתי ממליץ לעבור את ה 500 ברוב המקרים.
שאיפה לעלייה של 0.3-0.5 בשבוע יהיה טוב.
אני בכל אופן לא הייתי ממליץ לעבור את ה 500 ברוב המקרים.
שאיפה לעלייה של 0.3-0.5 בשבוע יהיה טוב.
