עצה חשובה שתתפוס לחיטוב, מסה ובערך כל דבר שתעשה בחיים שלך:
תעבוד מסודר, תנהל מעקב מסודר שהכל רשום, תבנה תוכנית מסודרת שתכלול מספר שבועות או אפילו חודשים קדימה, תציב יעדים ואם אתה עומד בהם לפני הזמן תנסה להבין למה כמו גם אם לא תעמוד בהם בזמן..
מעבר לזה, הכל בנעוץ
תעבוד מסודר, תנהל מעקב מסודר שהכל רשום, תבנה תוכנית מסודרת שתכלול מספר שבועות או אפילו חודשים קדימה, תציב יעדים ואם אתה עומד בהם לפני הזמן תנסה להבין למה כמו גם אם לא תעמוד בהם בזמן..
מעבר לזה, הכל בנעוץ
ניסוי וטעייה - תלמד להכיר את הגוף שלך ומה הוא צריך.
אל תתן לחיטוב להשתלט לך על החיים ולדכא אותך. עשית טעות? אכלת יותר מידי? הגזמת בהעמסה? אין מה להיכנס לפאניקה מחר יום חדש ותמיד אפשר לתקן
אני אישית משתמש באפליקציה myfitnesspal כדי להוסיף את מה שאני אוכל. נוח לשימוש ומאוד יעיל כשאתה לומד לעבוד עם זה אם אתה צריך עזרה אני בכיף מוכן להסביר לך איך זה עובד.
וכמו שאמרו מעליי תיהיה מסודר ותנהל מעקב על המשקל מטרות ומה שאתה אוכל.
אל תתן לחיטוב להשתלט לך על החיים ולדכא אותך. עשית טעות? אכלת יותר מידי? הגזמת בהעמסה? אין מה להיכנס לפאניקה מחר יום חדש ותמיד אפשר לתקן
אני אישית משתמש באפליקציה myfitnesspal כדי להוסיף את מה שאני אוכל. נוח לשימוש ומאוד יעיל כשאתה לומד לעבוד עם זה אם אתה צריך עזרה אני בכיף מוכן להסביר לך איך זה עובד.
וכמו שאמרו מעליי תיהיה מסודר ותנהל מעקב על המשקל מטרות ומה שאתה אוכל.
נערך לאחרונה:
