ייעוץ בחילות בסקוואט

[RDX_nBq]

היי חברים,
בזמן האחרון אני קצת מצונן ויש לי מדי פעם כאבי ראש אבל אני בכל זאת הולך לחדר כושר ובחדר כושר אני מרגיש בסדר גמור.
אבל פתאום אחרי פסח שלא התאמנתי שבוע חזרתי לחדר כושר ופתאום עכשיו כל פעם שאני מגיע לסקוואט באמצע התרגיל יש לי בחילות מטורפות ואחרי
שאני מסיים סט יש לי כאב ראש ואני מרגיש שאני רוצה להקיא.
יש משהו לעשות עם זה?
אני אוכל שעה וחצי לפני וזה אף פעם לא קרה לי ותמיד אהבתי לעשות את הסקוואט אבל עכשיו עם הבחילות והכל אני סובל שאני עושה את התרגיל ורק מחכה
לסיים אותו.

 

[לוטם]

תנסה לנשום יותר בין החזרות, זה קורה לפעמים בגלל שהחומציות עולה מאוד בשריר במיוחד בתרגיל כמו סקוואט שמערב הרבה קבוצות שרירים גדולות בתנועה.

ואגב אל תבוא לחדר כושר שאתה חולה, מערכת החיסון מתמודדת מול האוייבים מבחוץ אל תפריע לה

 

[RDX_nBq]

תנסה לנשום יותר בין החזרות, זה קורה לפעמים בגלל שהחומציות עולה מאוד בשריר במיוחד בתרגיל כמו סקוואט שמערב הרבה קבוצות שרירים גדולות בתנועה.

ואגב אל תבוא לחדר כושר שאתה חולה, מערכת החיסון מתמודדת מול האוייבים מבחוץ אל תפריע לה

כן כנראה שזאת הסיבה כי הייתי מצונן והיה לי קשה לנשום כמו שצריך.
תודה רבה!

 

[Jack_Bristow]

תנסה להרחיק את הארוחה מהאימון יותר (שעתיים).

יש מצב שאתה לוקח תוספים? אולי יש תוסף שמשפיע עליך לא טוב?

 

[RDX_nBq]

תנסה להרחיק את הארוחה מהאימון יותר (שעתיים).

יש מצב שאתה לוקח תוספים? אולי יש תוסף שמשפיע עליך לא טוב?

אוקיי וגם היום הלכתי לרופא ובדרך דיברתי איתו על זה והוא אמר לי לשתות יותר מים לפני ולקחת בננה 40 דקות לפניי זה יכול לעזור.
אבל זה בעיקר בגלל שאני שהנשימה לא נכנסת טוב אז זאת כנראה הסיבה.
ולא, אני לא לוקח שום תוסף 😃