ייעוץ תרגיל חלופי למשיכת פולי עליון

[tom320]

אהלן,יש אצלי בתוכנית כבר המון זמן באימון גב משיכת פולי עליון באחיזה רחבה. התרגיל החל להימאס עליי מאוד.
האם בנט אובר רואו יוכל לשמש תרגיל חלופי?
תודה רבה לעוזרים.

 

[hanan]

במתח אם אתה מספיק מרוכז אתה יכול לשים לב אם אתה מרמה או לא. ב BOR קצת קשה יותר לרמות לדעתי.

למען ההגינות,גם במתח ובבנט אובר רואו קל מאוד לרמות

אני מסכים איתך שקל לרמות, אבל אתה כמעט ב-100% יודע אם זייפת או לא. ב-BOR יש את הנגיעה בבטן ובמתח אתה "רואה" לאיזה גובה הגעת.

 

[ice]

בפולי עליון יש בעיה נוספת, כשמגיעים למשקל שהוא גבוה משמעותית מהמשקל גוף זה כמעט בלתי אפשרי להישאר עם התחת על הספה, גם אם יש תופסנים לרגליים זה מושך אותך מכיוון המותניים ומרים אותך...

 

[Fuck]

במתח אם אתה מספיק מרוכז אתה יכול לשים לב אם אתה מרמה או לא. ב BOR קצת קשה יותר לרמות לדעתי.

ב-BOR קשה לרמות? אולי הכי קל, בעיקר בתכנית עם עלייה לינארית במשקלים.

 

[shahar18]

למה באמת משיכת פולי עליון (אותה תנועה כמו במתח רק שבנוסף יש התנגדות של המשקל לכל אורך התנועה) נחשב כחרא תרגיל?

הוא לא, זה אחלה תרגיל.
הבעיה העיקרית איתו זה קפיצות גדולות מדי במשקלי עבודה

 

[shahar18]

במתח אם אתה מספיק מרוכז אתה יכול לשים לב אם אתה מרמה או לא. ב BOR קצת קשה יותר לרמות לדעתי.

אתה קצת מבולבל לדעתי...
לי אישית עוד לא יצא לראות מישהו עובד ב-BOR במשקל עבודה בצורה "נקייה"