נק' מוניטין:
64
רגע אתה עולה במשקל גוף אבל לא במשקלים בחדכ?
תתחיל לאכול טוב עם מלא חלבונים וכו.. ישלך תפריט?
נק' מוניטין:
13,984
מה תוכנית האימונים שלך?
מה זאת אומרת לא רואה תוצאות? מנסה לעלות במשקלי עבודה ונכשל?
נק' מוניטין:
64
בגוף אין ככ שינוי - עבר רק חודש אבל בסדר ...
אבל במשקלי עבודה יש אבל במשקל גוף אין .. זה מה שמוזר -_-
בכל אימון אני מעלה במשקלי עבודה חוץ מפשיטת כתף ..
והאימון שלי : תרשום בחיפוש ישלי לוג :
מסת שריר HERE I COME .
משה בנה לי אותה
FBW מחולקת ל3
A1 A2 A3
כל אימון עובדים על כל הגוף .. ימין A1 A2 מעלים משקלי עבודה
A3 חוזרים על A1 (מה שהעלנו
נק' מוניטין:
0
כן יש לי תפריט שכבר המליצו לי עליו כבר בפורום ואמרו שהוא טוב אני עושה הכל נכון אני פשוט עולה במשקל ונראה לי שאני עולה בשומן כי אני לא עולה בכוח .
בוא אני הכוון את השאלה
אם אני עולה במשקל בתקופת מסה ולא עולה בהרמת משקלים סימן שעליתי בשומן?
(זה המשתמש שלי דרך אגב)
נק' מוניטין:
13,984
א. שריר קטן
ב. המשקל שמרימים קטן יותר, אז כל תוספת יותר משמעותית.
נק' מוניטין:
13,984
זה תלוי בתוכנית שלך,
אבל בתוכנית מסה אפשר לצפות להעלות משקלים בחזה כל שבוע, לא בטוח שזה יהיה גם ביד קדמית.
נק' מוניטין:
43,460
בשבועיים גם אם היית עולה בשומן זה לא היה ממש ניכר, אלא אם כן אתה אוכל הרבה הרבה יותר מעל הנטרלי. כנראה שהעליה במשקל זה נוזלים, אין מה להילחץ מעליה גדולה מדי במשקל בשבועיים. לגבי עליה במשקלי עבודה, אם אתה אומר שקיבלת ביקורות שהתפריט שלך טוב, אז אולי התכנית אימונים לא מתאימה לך.
נראה לי שהשאלה של חנן הייתה מופנית לפותח האשכול ולא אליך (הוא גם ציטט אותו) 🤦♂️
נק' מוניטין:
64
אני להתמיד זה קל
נק' מוניטין:
43,460
וגם מתן ברוך זה אתה? כמה משתמשים אתה צריך?
