נק' מוניטין:
0
שלום , אני כרגע עושה חיטוב כמה חודשים , ובגלל חוסר הבנה התחלתי במכה וירדתי לגרעון נמוך .
ירדתי 20 קילו ואני עושה אירובי בצבא 4 פעמים בשבוע (ריצות , אינטרוולים ועוד)
הבעיה שאני לא רואה שום שינוי וגם במשקל לא .
אני על 1000 קלוריות , לפעמים 1200 תלוי איך מתאפשר בצבא.
מה כדאי לעשות ? לעלות לנטרלי ? ועם כן לכמה זמן ? ומה לאחר מכן ?
דרך אגב יש לי שאלה בקשר לנטרלי , כל עוד אני לא עוברת את הקלוריות האלה מותר לאכול מה שרוצים ?
תודה רבה ושבת שלום(:
ירדתי 20 קילו ואני עושה אירובי בצבא 4 פעמים בשבוע (ריצות , אינטרוולים ועוד)
הבעיה שאני לא רואה שום שינוי וגם במשקל לא .
אני על 1000 קלוריות , לפעמים 1200 תלוי איך מתאפשר בצבא.
מה כדאי לעשות ? לעלות לנטרלי ? ועם כן לכמה זמן ? ומה לאחר מכן ?
דרך אגב יש לי שאלה בקשר לנטרלי , כל עוד אני לא עוברת את הקלוריות האלה מותר לאכול מה שרוצים ?
תודה רבה ושבת שלום(:
