נק' מוניטין:
34,643
עליך לחשב את ה RMR שלך ולהכפילו ב 1.2 על מנת לאמוד מהי הצריכה הקלורית שלך הגוף שלך במצב מנוחה ושיגרת יום מרגילה,
יש לך מחשבונים רבים באינטרנט עבור זה 😃
לרוב אימוני כוח ישרפו בין 100 ל 200 קלוריות פר אימון, תלוי נורא באופי האימון ובנפח שלו.
יש לך מחשבונים רבים באינטרנט עבור זה 😃
לרוב אימוני כוח ישרפו בין 100 ל 200 קלוריות פר אימון, תלוי נורא באופי האימון ובנפח שלו.
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #3
מה זה RMR? איזה נתונים צריך?
נק' מוניטין:
34,643
Resting Metabolic Rate
לרוב צריך גיל,משקל וגובה
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה רבה לך ! 😃
נק' מוניטין:
34,643
בכיף
נק' מוניטין:
2,143
לי אישית זה נשמע לא הגיוני.. דיאטה קלאסית לנשים נאה סביב ה1200-1600 קלוריות.
אתה בטח אוכל שוקולד ועניינים פה ושם בלי להחשיב..תחשוב ששקית במבה זה 450 קלוריות~
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #8
נק' מוניטין:
43,460
הרשה לי לתקן רק, את הBMR מכפילים ב 1.2, RMR זה מה שיוצא אחרי ההכפלה.
נק' מוניטין:
34,643
My bad
נק' מוניטין:
4,840
BMR *1.2 = RMR
אה יוגין כבר תיקן אותך
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
34,643
🤦♂️
נק' מוניטין:
4,840
סדר ההודעות מצחיק אותי
נק' מוניטין:
34,643
שמח שאתה מצליח להבין משהו ממה שאני כותב.
נק' מוניטין:
4,840
שנתראה בשמחות 😃
דרך אגב קרה פה באג מאוד מוזר שעכשיו דיווחתי עליו כמו איש פורום טוב 🤯
נק' מוניטין:
34,643
x2:🤦♂️:
נק' מוניטין:
4,840
OH NO YOU DIDNT
