כמה שאלות בנוגע חלבון לפני אימון, ועוד

[Zyzz]

אם אני שותה שייק חלבון שעה לפני אימון, זה יכול להיות חסר חשיבות כיוון שהחלבון לא ייספג לשריר וישרף במהלך האימון?
דבר שני, שניצל בתנור (לא מטוגן, ללא שמן) אפשרי לאכול בזמן חיטוב, כי ממש נימאס לי מחזה עוף בלי כלום :\


שאלה אחרונה, לפעמים אני אחרי אימון לוקח שייק חלבון, ונכנס לסאונה, החלבון ייספג בלי שום קשר לסאונה, או שהוא ישרף ?

 

[vadim_bb]

1. אתה יכול לשתות שייק לפני אימון . תדאג למאזן בסופו של יום בהתאם למטרה אם חיטוב או מאסה .
2. אפשר .
3.לא .