ייעוץ אחיזת סקוואט

[ZzZeus]

שלום,פרסמתי לפני כמה ימים שיש לי דלקת בכף יד ואמרתם לי שרוב הסיכויים זה מבנץ׳ ו/או סקוואט.
צדקתם לגבי הבנץ אז תקנתי את זה אבל אני לא יודע אם גם בסקוואט אני לא מחזיק טוב למרות שאני חושב שכן אז רציתי לשאול אם אפשר לצלם עם מטאטא כי בחד״כ אין לי אפשרות לצלם
ועוד שאלה,שמתי לב שאפשר להוציא את הברכיים החוצה או רגיל אז רציתי לשאול אם שהם יהיו רגילות או כאילו להוציא אותם החוצה בסקוואט ודדליפט
תודה 😃

 

[Snorlax jr]

תחפש ביוטיוב סרטונים של מארק ריפטו מלמד על סקוואטים ושם רואים קצת איך האחיזה אמורה להיות.
לגבי הברכיים צריכות לצאת החוצה (רגליים באורך כתפיים ולהזיז את החלק הקדמי של הרגל שיהיה ב30 מעלות.. לא הסבר טוב חחח שכחתי איך קוראים לזה) אבל בקיצור בסרטונים האלה אמור להיות הכל

 

[ZzZeus]

תחפש ביוטיוב סרטונים של מארק ריפטו מלמד על סקוואטים ושם רואים קצת איך האחיזה אמורה להיות.
לגבי הברכיים צריכות לצאת החוצה (רגליים באורך כתפיים ולהזיז את החלק הקדמי של הרגל שיהיה ב30 מעלות.. לא הסבר טוב חחח שכחתי איך קוראים לזה) אבל בקיצור בסרטונים האלה אמור להיות הכל

ראיתי סרטונים שלו אבל האנגלית שלו לא ממש מובנת בשבילי.
והבנתי פחות או יותר אבל אני רוצה להיות בטוח שלא יהיה לי עוד פעם דלקת.
וקוראים לזה כפות רגליים xD

 

[Snorlax jr]

ראיתי סרטונים שלו אבל האנגלית שלו לא ממש מובנת בשבילי.
והבנתי פחות או יותר אבל אני רוצה להיות בטוח שלא יהיה לי עוד פעם דלקת.
וקוראים לזה כפות רגליים xD

חחחחח אופס
וצלם סרטון שנדע לעזור