דיון מידע אימון בשיטת EMS

[DodgeeBoy]

שלום

אני מתאמן בחדר כושר AB חיטוב 4 פעמים בשבוע.
ראיתי שיש סניף קרוב אליי של ems club, ועלה לי רעיון להפחית אימוני AB ולעבור לשם.

הטענה שלהם שאימון אחד בחליפה עם האלקטרודות למשך 20 דקות הוא שווה ערך ל4 אימוני כח (חיטוב) בשבוע.
לטענתם הכל מוכח מדעית (יש מלא מאמרים שפורסמו)

האם מישהו שמע\מכיר\ניסה או יודע לתת עצה או מידע האם מדובר באמת בשיטה מומלצת שהיא פורצת דרך (וכדאי לי לשלב אותה)
או שמדובר בגימיק שיווקי בלי שום קבלות?

תודה מראש לכל העונים והעונות, אני ממש מתלבט...

 

[SmokingSnake]

הטענה ש20 דקות שוות ערך ל4 אימוני כח לא רק שאינה ניתנת למדידה(אימון שלי מי? איזה אימון זה? איזה תרגילים יש באימון?) אלא שהיא מנותקת לגמרי מהמציאות.

EMS קיים שנים רבות בעולם הרפואה וניתן לאנשים מוגבלים או כאלו שמשתקמים מפציעות, לאחרונה כחלק מאסטרטגיית שיווק ויתרון כלכלי משתמשים בהם גם בעולם האימונים(לצד עשרות גימיקים אחרים שקיימים באימונים)

אם יש לך את אותם מחקרים שיש להם, שים 2-3 לינקים פה וננהל על כך דיון מעמיק

 

[DodgeeBoy]

תודה על ההתייחסות.
אני כרגע בחיטוב.
חשבתי על הפחתת עומס אימונים בחדר כושר נניח לפעמיים בשבוע, בשילוב של EMS,
כל זאת בתנאי שכמובן שלא אאבד מסת שריר.
אשמח לשמוע דעתכם.

הנה לינקים לחלק מהמחקרים שהם מפרסמים באתר שלהם:
http://emsclub.co.il/research2/השפעות-אימון-לטווח-הקצר-והארוך-של-מדדי/

http://emsclub.co.il/research2/מחקר-רב-מרכזי-על-השימוש-בשיטת-ems-לכל-הגוף/

 

[incin]

הנה לינקים לחלק מהמחקרים שהם מפרסמים באתר שלהם:
http://emsclub.co.il/research2/השפעות-אימון-לטווח-הקצר-והארוך-של-מדדי/

http://emsclub.co.il/research2/מחקר-רב-מרכזי-על-השימוש-בשיטת-ems-לכל-הגוף/

האתר שלהם כרגע לא עובד וגם בחיפוש בגוגל אין אפשרות להיכנס אליו, אולי חיברו את חליפת האלקטרודות למחשב שלהם.

 

[יהושע64]

הנה לינקים

המחקר הראשון באמת משווה כמה שיטות אימון, ומראה שאימוני משקולות הביאו ליותר עליה בכוח מאשר EMS, ולעומת זאת EMS היה טוב יותר בשיפור המהירות (לא הבנתי איזו מהירות נמדדה). אשר לטענה כאילו "אימון אחד בחליפה עם האלקטרודות למשך 20 דקות הוא שווה ערך ל4 אימוני כח (חיטוב) בשבוע" אני יכול רק לציין שבמחקר הזה כל הקבוצות התאמנו אותו מספר פעמים בשבוע (2) כך שהטענה אינה נתמכת במחקר, וזאת בלשון המעטה.

הקישור השני הוא למחקר שעוסק בהשפעות ה EMS על כאבי גב, בריחת שתן והשד יודע מה עוד. אין שם שום השוואה לשיטות אימון אחרות.

את המסקנות אני משאיר לך.

 

[DodgeeBoy]

התקשרתי אליהם שאלתי שאלות איך זה באמת עובד בעיקר לגבי השוואה לעבודה בחדר כושר בגל הנוגע לחיטוב,
ובטלפון לא ידעו לתת לי תשובות, לקחו פרטים ואמרו שיחזור אליי מישהו עם ידע מורחב. לא חזרו אליי עד רגע זה.
בינתיים, נראה לי שאמשיך לעבוד קשה בחדר כושר 😃

בכל מקרה, תודה על התגובות

 

[SmokingSnake]

תודה על ההתייחסות.
אני כרגע בחיטוב.
חשבתי על הפחתת עומס אימונים בחדר כושר נניח לפעמיים בשבוע, בשילוב של EMS,
כל זאת בתנאי שכמובן שלא אאבד מסת שריר.
אשמח לשמוע דעתכם.

הנה לינקים לחלק מהמחקרים שהם מפרסמים באתר שלהם:
http://emsclub.co.il/research2/השפעות-אימון-לטווח-הקצר-והארוך-של-מדדי/

http://emsclub.co.il/research2/מחקר-רב-מרכזי-על-השימוש-בשיטת-ems-לכל-הגוף/

מהלינקים שקיבלת כאן לפי דעתי תהיה חשדן במיוחד לגבי האמינות של מה שאומרים לך שם

 

[Mike Bikov]

לא עובד
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11991766
המלא:
http://www.researchgate.net/profile...appearance/links/09e41510186418e0c1000000.pdf

http://wiki.dandascalescu.com/reviews/fitness/electrical_muscle_stimulation_abs_belts_reviews.inline

 

[DodgeeBoy]

מחקר מעניין.
תוצאות המחקר חד-משמעיות בהסתייגות אחת: נבחרה סימולציה ספציפית. יכול להיות שעם סימולטור אחר היו מתקבלות תוצאות
אחרות.
בכל מקרה, אני לא מתכוון להיות שפן ניסיונות...
תודה!

 

[יהושע64]

לא חזרו אליי עד רגע זה.

כמה מפתיע.