נק' מוניטין:
4,829
צוואר עקום, אגן ממוקם גבוה מידי ולא ישר. גם הכפות רגליים נראות פונות מידי לצד או שרק מדובר בזווית הצילום.
כך נראה הדדליפט שלך(מימין התיקון) - http://i.ytimg.com/vi/u6UgD1H_AXw/maxresdefault.jpg
אגב, למה אתה מתאמן עם ואנס? או שאלו גרביים שחורות.
כך נראה הדדליפט שלך(מימין התיקון) - http://i.ytimg.com/vi/u6UgD1H_AXw/maxresdefault.jpg
אגב, למה אתה מתאמן עם ואנס? או שאלו גרביים שחורות.
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #4
״ולא ישר״ התכוונת לגב?הכפות רגליים ממש בקטנה פונות החוצה
וכן זה ואנס,לא צריך נעל שטוחה?
לא הבנתי מה זה שחכת את האגן,אשמח אם תסביר
נק' מוניטין:
4,829
אכן.
האמת שלי בעצמי יש ואנס. אני לא יודע אם אפשר. אני נועל אולסטאר באימונים.
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
החזרה השנייה שלך היא מה שאתה צריך לשאוף אליו מעכשיו. כתפיים מעבר למוט, חזה זקוף (מה שיוצר גב ישר ומנח עמוד שדרה ניטרלי) ולקחת הרבה אוויר לפני כל חזרה.
תעלה סט אמיתי, לא שתי חזרות קלות.
בהצלחה
תעלה סט אמיתי, לא שתי חזרות קלות.
בהצלחה
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #9
סבבה אני יצלם בשלישי עוד סרטון
ואני קודם רוצה לוודא שהטכניקה טובה לפני שאני מעלה משקלים,אני יעשה 5 חזרות
