ייעוץ להתחיל סקוואט

[LIRAN26]

אהלן, אני בן 21, מתאמן בערך 3 שבועות. עדיין לא עשיתי סקוואט, אומרים לי שזה ה-תרגיל בשביל גדילה.
רציתי לדעת עד כמה הוא מיוחד משאר התרגילים הרגלים של הרגליים?

 

[Snorlax jr]

מכל התרגילים האחרים לרגליים הוא הכי חשוב לבצע

 

[Gifted]

אב התרגילים, מלך התרגילים.. הדבר שיפתח אותה בצורה הטובה ביותר.
https://www.kilogram.co.il/158/הסקוואט/
https://www.kilogram.co.il/1157/כל-הסיבות-לעשות-סקוואט-מלא/
בהצלחה בחירה נבונה לעשות את התרגיל הזה!