נק' מוניטין:
566
תחכה עוד שבוע לפי דעתי,ותבדוק כמה קלוריות אתה מכניס ביום,לרדת 5 קילו בשבוע זה קצת מוזר.
- פותח/ת השרשור
- #3
זה שהיה לי הורדה דרמטית בפחמימה השבוע בגלל שלא היה לי זמן להכין אורז (פחמימה יחידה בתפריט) אז בעיקרון הייתי רק על חלבון ושומן
וגם עשיתי אירובי בוקר(כי יש זמן ואני מעדיף לעשות בבוקר מאשר אחרי אימון כוח)+אימון כוח בערב
נק' מוניטין:
10,850
הייתי מחכה קצת לפני הצ'יט הראשון.
ומה זה לא היה לי זמן להכין אורז? אתה בחיטוב,100 קלוריות לפה 100 קלוריות לשם כן משפיעות וקריטיות כרגע.כדאי לאכול בכל יום כמו שקבעת אם אתה רוצה להחזיק מעמד.
ומה זה לא היה לי זמן להכין אורז? אתה בחיטוב,100 קלוריות לפה 100 קלוריות לשם כן משפיעות וקריטיות כרגע.כדאי לאכול בכל יום כמו שקבעת אם אתה רוצה להחזיק מעמד.
