משקל-73
גובה-1.68
משקל התחלתי - 70
סייקל פרופ 150 כל יום אחר
אני ביום 60 בסייקל עליתי במשקל מ70 קילו
ל78 היקף יד התחלתי 38 עליתי ל42.5
לפני שבועיים התחלתי חיטוב דל פחמימה 50 גרם פחמימה ולא יורד מ2 גרם חלבון
והתחלתי קלן
אני מרגיש שאני מאבד המון שריר ירדתי בהיקף יד ל40! זה 2.5 סמ בשבועים..
אני ממש מרגיש שאני מתפנצ׳ר ומפסיד את כל מה שהצלחתי לצבור );
מישהו כתב פה באחד הפוסטים שלי שכל עוד לא ארד מ2 גרם חלבון לא סביר שארד בשריר בצורה משמעותית ו2 סנטים בשבועיים נראה לי המון
אני מבין שבחיטוב יורדים טיפה אבל אני מפחד שאני עושה משהו לא נכון לא הגיוני 5 קילו בשבועיים?
בבקשה רעיונות
תודה );
גובה-1.68
משקל התחלתי - 70
סייקל פרופ 150 כל יום אחר
אני ביום 60 בסייקל עליתי במשקל מ70 קילו
ל78 היקף יד התחלתי 38 עליתי ל42.5
לפני שבועיים התחלתי חיטוב דל פחמימה 50 גרם פחמימה ולא יורד מ2 גרם חלבון
והתחלתי קלן
אני מרגיש שאני מאבד המון שריר ירדתי בהיקף יד ל40! זה 2.5 סמ בשבועים..
אני ממש מרגיש שאני מתפנצ׳ר ומפסיד את כל מה שהצלחתי לצבור );
מישהו כתב פה באחד הפוסטים שלי שכל עוד לא ארד מ2 גרם חלבון לא סביר שארד בשריר בצורה משמעותית ו2 סנטים בשבועיים נראה לי המון
אני מבין שבחיטוב יורדים טיפה אבל אני מפחד שאני עושה משהו לא נכון לא הגיוני 5 קילו בשבועיים?
בבקשה רעיונות
תודה );
