ייעוץ הצעות להתאוששות מהירה יותר

[To be]

מאתם מציעים להתאוששות מהירה יותר?
1_ יושן טוב.
2_ אוכל טוב.
3_ מתאמן חזק/משקלים כבדים, בין היתר דדליפט 150 KG, חזה 120 KG.
4_ תוספים: חלבון, PRE-WORKOUT'S, קריאטין, נסיתי גם מגנזיום ואבץ.

יש לכם רעיונות להתאוששות יותר מהירה?
* יום יומיים אחרי אימון אני מרגיש גמור, עייף כל היום, אפילו רואים על הפנים עייפות.

 

[יהושע64]

מצאתי את זה ברישמת התוספים שעוזרים, מזה? יכול לעזור?

לעזור לְמה?

 

[To be]

לעזור לְמה?

להתאוששות מהירה יותר

 

[יהושע64]

להתאוששות מהירה יותר

לא. זאת סתם פחמימה.

 

[לוטם]

זאת סתם פחמימה

איך אתה מעיז להגיד סתם פחמימה, זה C6H12O6 יש בזה גם פחמן גם מימן וגם חמצן, ואפשר לייצר מזה אנרגיה

 

[To be]

איך אתה מעיז להגיד סתם פחמימה, זה C6H12O6 יש בזה גם פחמן גם מימן וגם חמצן, ואפשר לייצר מזה אנרגיה

זה יותר קרוב למה שהומלץ באמת.

 

[לוטם]

זה יותר קרוב למה שהומלץ באמת.

זה היה בציניות, זהו המבנה הכימי של הפחמימה שהיא הלחם מילים (פחמן+מימן) כל הפחמימות הם אותו דבר והגוף מפיק מהם אנרגיה על ידי שבירת הקשרים הכימים, לכן יהושע צודק, זה באמת סתם פחמימה כמו שיש בסוכר, אורז או ענבים

 

[To be]

כל הפחמימות הם אותו דבר והגוף מפיק מהם אנרגיה

כל הפחמימות אותו דבר?✋🛑✋

 

[Fuck]

כל הפחמימות אותו דבר?✋🛑✋

כן. ההבדלים הם בתוספות הוויטמינים/מינרלים/סיבים וזמן הספיגה שהוא לא מאוד קריטי.

 

[To be]

אגב חברה,
כמה מומלץ לקחת מגנזיום?
כדורים של 400 מ"ג (או 450 מ"ג), של מגנזיום UP.

 

[Fuck]

אגב חברה,
כמה מומלץ לקחת מגנזיום?
כדורים של 400 מ"ג (או 450 מ"ג), של מגנזיום UP.

כדור אחד. אל תשתמש במגנזיום אוקסייד.

 

[To be]

אוקסייד.

?

 

[Fuck]

?

תסתכל על האריזה מאחורה. אמור להיות כתוב מה סוג המגנזיום שיש במוצר (אוקסייד, אספרטט, ציטראט, צ'אלאט וכו).
אוקסייד היא הצורה הכי זולה ונחותה, שמשמת גם כמשלשל. סוג כזה המגנזיום לא נספג טוב ויגרום לך לשלשל.

 

[To be]

אוקי תודה
השתמשתי בזה עם הקלן פעם זה עשה את העבודה, אבדוק בכל מקרה.
גבר, אתה עוזר באתר ומעשיר את האתר הרבה, יום נעים.

 

[Fuck]

אוקי תודה
השתמשתי בזה עם הקלן פעם זה עשה את העבודה, אבדוק בכל מקרה.
גבר, אתה עוזר באתר ומעשיר את האתר הרבה, יום נעים.

מגנזיום אוקסייד זה עדיין מגנזיום. אבל רובו לא נספג ומופרש בצואה ולכן גורם לצואה רכה ואף שלשולים קשים אצל רוב האכולוסייה.
גם אם לא מפריע לך לשלשל, עדיף לקחת צורה אחרת כדי לספוג יותר מהמגנזיום ולא להפריש את רובו החוצה.

 

[לוטם]

אוקסייד היא הצורה הכי זולה ונחותה

אל תגיד צורה נחותה, זה משמש הרבה אנשים כתרופה טובה לטחורים 😃

 

[Fuck]

אל תגיד צורה נחותה, זה משמש הרבה אנשים כתרופה טובה לטחורים 😃

זה נחות למטרות שלנו. ובגלל הספיגה הגרועה, נחות לכל מטרה של תיסוף מגנזיום לצורך שיפור רמות המגנזיום בגוף.

 

[To be]

פסיכולוגי או אמיתי?
לילה שעברה, ישנתי 7+/- ש', בד"כ מקפיד על 8+ ( 9+ אפילו), היום מרגיש ער יותר מהימים אחרי הלילות שישנתי הרבה!!
*יש לציין שאתמול ושלשום התאמנתי.
דעתכם?

 

[יהושע64]

דעתכם?

יש הרבה משתנים שמשפיעים על הרגשת העירנות שלך. סתם כניחוש יכול להיות שבמקרה ישנת טוב יותר.

 

[To be]

חברה, אני מעדכן בתקווה שזה יעזור לאחרים,
אז ככה אחרי שניסיתי את הכל, בדקתי כל דבר שהמלצתם, כל דבר שעלה לי בראש, חשבתי שעות רבות, בסוף ידעתי מהייתה הבעיה לפחות אצלי,
שינה לא טובה, לא עמוקה, הסיבה: עישון, הייתי מעשן לפעמים נרגילה, נסתמת לי המערכת ולא יושן טוב, הייתי גם בדרך כלל ביום יום מעשן עד 5-6 סיגריות ביום, תאמינו או לא זה כן משפיע ודפק לי את השינה, יומיים אני לא מעשן (בכללי אני לא מעשן, מזדמן שאני יוצא עם חברים וקונה לי קופסה), וזה השפיע רק לטובה.
איך אני בטוח מזה: את ההרגשה הזאת יום אחרי האימון, מרגישים את השריר תפוס אפילו בקטנה, הייתי מרגיש אותה רק לאחר יומיים, משאומר שאני נכנס לאימון הבא עוד לא מתאושש ועייף נורא, עובדות בשטח לא שמעתי לא קראתי אלא חוויתי.