אירובי
- פותח/ת השרשור Noyosh02
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
12,027
אין שום בעיה לשלב השאלה היא מה המטרה שלך?
היתה תקופה ארוכה ששילבתי תרגילי כוח כאשר בין תרגיל לתרגיל הייתי רצה דקה וחצי עד שתיים (בקצב 9 עד 13). תוך כשלושה חודשים הצרתי 5-7 סנטימטר בהיקפים עם תפריט נייטרלי.
גם אם את עדיין לא בכושר תוכלי להתחיל בחצי דקה ריצה/קפיצה על חבל/עליה וירידה על מדרגה.
היתה תקופה ארוכה ששילבתי תרגילי כוח כאשר בין תרגיל לתרגיל הייתי רצה דקה וחצי עד שתיים (בקצב 9 עד 13). תוך כשלושה חודשים הצרתי 5-7 סנטימטר בהיקפים עם תפריט נייטרלי.
גם אם את עדיין לא בכושר תוכלי להתחיל בחצי דקה ריצה/קפיצה על חבל/עליה וירידה על מדרגה.
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
אם תחליטי בסופו של דבר שאת רוצה ללכת לקרוספיט "ובמקרה" תלכי @MikeRozner את תביני שעשית טעות מרה חחחחח
נק' מוניטין:
9,517
כל פעילות פיזית מתמשכת שמעלה את הדופק באופן משמעותי "תופסת".
