טוב אז ככה אני כבר חודשיים בחיטוב, תפריט שהוא לא דל פחמימה(150 בערך) , 200 חלבון , 50 שומן
גובה :178-179 , בן 22
משקל התחלתי : 84.5-85
א.ש - אין לי מושג חושב שמעל 20(תגידו לי אתם )
משקל נוכחי - 77.5
א.ש - מחכה לשמוע מכם (תמונה ראשונה מצב קר כמובן)
עכשיו השאלות שלי :
א.ש מוערך ?
מה החלקים שאני צריך לחזק במסה הבאה?(אני כבר שם לב לחזה עליון רגליים וכתפיים תקנו אותי אם טני טועה)
שומן בטני - ירדתי בהיקף הבטן מ 92 ל 85 עכשיו אבל עדיין נשאר שומן במותן שומן מאוד מציק, אני כמובן ממשיך בחיטוב
אבל השאלה שלי אם זה ירד או פשוט בגלל שלא עבדתי בטן בכלל במסה אני עכשיו עלול לשאת בתוצאות ?
מה לגבי בטן בחיטוב? כמה לעבוד ואיך לעבוד? לגבי כל השאר אני מסודר ונבנתה לי תוכנית שלא כוללת בטן(לדעת הבנאדם שהייתי אצלו הוא אמר שאין צורך אבל עכשיו אני מפקפק בזה) ןלא עבדתי על בטן בחיטוב
( וכן בכל זאת ריבועים מתחילים לבצבץ , אבל עדיין המותן שהיא רחבה יחסית זה מאוד מציק לי מה דעתכם?
תודה מראש ושבת שלום !
גובה :178-179 , בן 22
משקל התחלתי : 84.5-85
א.ש - אין לי מושג חושב שמעל 20(תגידו לי אתם )
משקל נוכחי - 77.5
א.ש - מחכה לשמוע מכם (תמונה ראשונה מצב קר כמובן)
עכשיו השאלות שלי :
א.ש מוערך ?
מה החלקים שאני צריך לחזק במסה הבאה?(אני כבר שם לב לחזה עליון רגליים וכתפיים תקנו אותי אם טני טועה)
שומן בטני - ירדתי בהיקף הבטן מ 92 ל 85 עכשיו אבל עדיין נשאר שומן במותן שומן מאוד מציק, אני כמובן ממשיך בחיטוב
אבל השאלה שלי אם זה ירד או פשוט בגלל שלא עבדתי בטן בכלל במסה אני עכשיו עלול לשאת בתוצאות ?
מה לגבי בטן בחיטוב? כמה לעבוד ואיך לעבוד? לגבי כל השאר אני מסודר ונבנתה לי תוכנית שלא כוללת בטן(לדעת הבנאדם שהייתי אצלו הוא אמר שאין צורך אבל עכשיו אני מפקפק בזה) ןלא עבדתי על בטן בחיטוב
( וכן בכל זאת ריבועים מתחילים לבצבץ , אבל עדיין המותן שהיא רחבה יחסית זה מאוד מציק לי מה דעתכם?
תודה מראש ושבת שלום !
