הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

תמונה בן 16,ליפטינג בקרוב.

FitnessDor

משתמש פעיל
620
423
נק' מוניטין:
2,240
620
423
ספרטה 302,אילת.
מתכונן להתחרות בתחרות ליפטינג שיש ביולי,לפני שנתחיל כוח,ונחליף תפריט רציתי לעדכן פה קצת,היקף יד 41 (אתמול נבדק)
משופ מה אני נראה פה קטן בתמונה,אז מצרף תמונה של הגב.
תמונה של גב אמרנו? לפני הכל,זה לא פריסה רגילה אני פשוט ממש,בדגש על הממש עקום בפריסה רגילה ככה שמאמין שנלמד נראה קצת יותר גדןלים.
 

קבצים מצורפים

  • IMG_20150504_195540.jpg
    IMG_20150504_195540.jpg
    KB 83.1 · צפיות: 625
  • IMG_20150504_195540.jpg
    IMG_20150504_195540.jpg
    KB 83.1 · צפיות: 628
  • IMG_20150413_151414.jpg
    IMG_20150413_151414.jpg
    KB 39.8 · צפיות: 578
  • פותח/ת השרשור
  • #3
בהצלחה. אתה רוצה לפרט קצת על משקלים?
קודם כל תןדה רבה !
בכיף למה לא,כל המשקלים כרגע על תוכנית נפח,מאמין שיהיה קפיצת דרך ממחר (מתחיל טקסס)
סקוואט 155X5
דד 170X5
בנץ 100X5
 
הדדליפט עם רצועות אחיזה, אז מזה שווה?
חוץ מזה משקלים יפים
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
הדדליפט עם רצועות אחיזה, אז מזה שווה?
חוץ מזה משקלים יפים
כבר לא,התחלתי אחיזה משולבת עם מגנזיום,הרבה יותר טוב לי.
וגם לא t&g,נשאר כמה שניות למטה,וממשיך!
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
שמח לשמוע שיש שינוי מהפעם הקודמת שהעלת סרטון של הדדליפט שלך
תודה רבה,לך ולזקן !
זה לא שינוי,וזה גם לא שהדד שלי היה רע,פשוט הייתי צריך להעיף רצועות,ולהפסיק עם הטאץ.
הזמנתי אתמול מהאיביי rdx,נקווה שיגיע מהר כי צריך את זה כבר ממחר לאימונים
 
תותח
ד״א כמה זמן אתה מתאמן?
ותראה איזה סרטון שמסביר איך לפרוס גב
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
תותח
ד״א כמה זמן אתה מתאמן?
ותראה איזה סרטון שמסביר איך לפרוס גב
מתאמן שנתיים סה"כ,עכן אראה סרטון איך פורסים גב טוב,זה לא בפריסה אני ממש גרוע בפוזינג ..
 
  • פותח/ת השרשור
  • #11
תגיד מה הסיכויים שאני יגיע למשקלים האלה בלי להזריק?
אם תשקיע? מעל 100%.
אני מתכנן סייקל בקרוב,עד היום לא נגעתי בסטרואידים (לא כאלה שאמורים לעזור לי בכוח).
והגעתי לזה ללא תוכנית כוח,אתה בוודאות הולך לעקוף אותי אם רק תשקיע,ותשקיע.
אני מתכנן להגיע לסקוואט 200 (תאמת? אגיע גם ל210 עד התחרות)
בנץ 120+
דד 220+
 
אם תשקיע? מעל 100%.
אני מתכנן סייקל בקרוב,עד היום לא נגעתי בסטרואידים (לא כאלה שאמורים לעזור לי בכוח).
והגעתי לזה ללא תוכנית כוח,אתה בוודאות הולך לעקוף אותי אם רק תשקיע,ותשקיע.
אני מתכנן להגיע לסקוואט 200 (תאמת? אגיע גם ל210 עד התחרות)
בנץ 120+
דד 220+
חחח אני noob
ישלי דד 80 בנץ 50 וסק 67.5
בחיים לא ראיתי מישהו עם משקלים כלכך גבוהים כמו שלך(בגיל)
 
אם תשקיע? מעל 100%.
אני מתכנן סייקל בקרוב,עד היום לא נגעתי בסטרואידים (לא כאלה שאמורים לעזור לי בכוח).
והגעתי לזה ללא תוכנית כוח,אתה בוודאות הולך לעקוף אותי אם רק תשקיע,ותשקיע.
אני מתכנן להגיע לסקוואט 200 (תאמת? אגיע גם ל210 עד התחרות)
בנץ 120+
דד 220+
סקיילים בגיל 16? בהצלחה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #14
חחח אני noob
ישלי דד 80 בנץ 50 וסק 67.5
בחיים לא ראיתי מישהו עם משקלים כלכך גבוהים כמו שלך(בגיל)
אם תשקיע,אתה תקפיץ משקלים שאתה לא תאמין.
רק תאמין,ותשקיע זה הכל !

סקיילים בגיל 16? בהצלחה
כן,לא משהו אגרסיבי,טסט' נקי.
לא הגיל המתאים,אני יודע אבל מוכן ללכת על זה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #17
יש לי סיכוי להגיע למשקלים כאלה גם בתוכניות נפח?
ואיך אמרת שאתה עושה נפח אם זה 5 חזרות?
מאמין שכן,אם אני הצלחתי לא רואה סיבה שלא תצליח
איך עושה נפח אם זה 5 חזרות?
בדר"כ אני עובד 8-10 חזרות,בתרגילים מורכבים (סקוואט,דד,ובנץ) אימון אחרון ניסיתי 5 חזרות לבדוק תרמ5
יש בטקסס יום נפח. כלומר 5*5 עם אותו המשקל
טקסס אני מתחיל רק מחר
 
מאמין שכן,אם אני הצלחתי לא רואה סיבה שלא תצליח
איך עושה נפח אם זה 5 חזרות?
בדר"כ אני עובד 8-10 חזרות,בתרגילים מורכבים (סקוואט,דד,ובנץ) אימון אחרון ניסיתי 5 חזרות לבדוק תרמ5

טקסס אני מתחיל רק מחר
8-10 במורכבים?
לא כדאי 6 בכל המורכבים?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית