נק' מוניטין:
3,759
סקוואט קצת יותר קריטי
רוב הבילדרים לא עושים דדליפט קלאסי אלא סטיף לג או ראק פולז
בתור מתאמן מתחיל דדליפט חשוב לכוח, אפשר להתקדם איתו הרבה ובמהירות בכוח
רוב הבילדרים לא עושים דדליפט קלאסי אלא סטיף לג או ראק פולז
בתור מתאמן מתחיל דדליפט חשוב לכוח, אפשר להתקדם איתו הרבה ובמהירות בכוח
נק' מוניטין:
3,782
למתאמן מתחיל זה הרבה יותר קריטי בעיניי.
הייתי אומר שאפשרי לבנות מסת שריר גם בלי סקוואט ודדליפט, אבל הסיבות שלך נשמעות לי כמו אוי אוי אוי.
תגדל זוג ותעשה דדליפט, גם אם זה באמצע של המכון ולכולם זה מפריע. עם הזמן והפלטות יתרגלו אליך ויבינו שאתה רציני.
אני עושה סקוואט ודדליפט כבר כמעט שנה (מאז שהתחלתי להתאמן) במכון צבאי קטן, בלי כלוב, בלי ראק ובלי הרבה מקום.
בהתחלה צחקו ולא הבינו מה אני עושה, היום אני צוחק עליהם.
הייתי אומר שאפשרי לבנות מסת שריר גם בלי סקוואט ודדליפט, אבל הסיבות שלך נשמעות לי כמו אוי אוי אוי.
תגדל זוג ותעשה דדליפט, גם אם זה באמצע של המכון ולכולם זה מפריע. עם הזמן והפלטות יתרגלו אליך ויבינו שאתה רציני.
אני עושה סקוואט ודדליפט כבר כמעט שנה (מאז שהתחלתי להתאמן) במכון צבאי קטן, בלי כלוב, בלי ראק ובלי הרבה מקום.
בהתחלה צחקו ולא הבינו מה אני עושה, היום אני צוחק עליהם.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
זה בסדר למדתי לחיות עם זה
כשאשתחרר אתחיל
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
אני סתם נראה גדול בתמונה
אולי זה קשור לחיטוב המזורגג הזה :(
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
למי אכפת מה חושבים עליך אתה חזק וגדול מה צריך יותר מזה ?
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
7-8% זה מכובד
היית על 20% בערך?
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
מכיר את זה
היה לי חזה יותר גדול משל ידידה שלי
נק' מוניטין:
34,643
🚫❌❓
נק' מוניטין:
34,643
🙂🔒 ?
נק' מוניטין:
14
- פותח/ת השרשור
- #19
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
רק באיירן
- מצב
