ייעוץ התפלגות תזונתית

[Asaf1427]

חברים שאלה קטנה אני שיחקתי טיפה עם השומנים ( העלתי ) והורדתי פחמימות .. עומד על 120 פחמימה , 60 שומן , 200 חלבון .. חיטוב גירעוו 650-700 מה אומרים ? בן 19 גובה 1.76 13.5 אחוז שומן

 

[SweetBamba]

רשמת הכל חוץ ממשקל

 

[Asaf1427]

68.5

 

[SweetBamba]

גרעון קצת גדול
באיזה שלב אתה בחיטוב?

 

[לוטם]

לפי דעתי יותר מידי חלבון, 3 גרם פר קילו זה המון