ייעוץ סקוואט

[Nat1z]

אני בSS אז ככה יכול להיות שהמשקלים כאלה יכולים לגרום לזה?
בן 14
אני 5X3 כמובן
אז מתי שאני עולה למעלה בסקוואט אני רואה שברכיים שלי נכנסים פנימה וקשה מאוד לגרום לזה להישאר שמה והבנתי שזה יכול לפצוע גם אני די מפחד לעשות סקוואט עכשיו חחח
ואני בדקתי טכניקה נכונה הכל בסדר
תודה לעוזרים

 

[White Walker]

היי

תעלה סרטון בבקשה על מנת שנוכל לתת חוות דעת כמו שצריך ולא "לנחש" היכן הבעיה.
הברכיים אמורות להיפתח לצדדים חזק ככל האפשר על מנת למנוע גלישה שלהן קדימה.

 

[shahar18]

אני בSS אז ככה יכול להיות שהמשקלים כאלה יכולים לגרום לזה?
בן 14
אני 5X3 כמובן
אז מתי שאני עולה למעלה בסקוואט אני רואה שברכיים שלי נכנסים פנימה וקשה מאוד לגרום לזה להישאר שמה והבנתי שזה יכול לפצוע גם אני די מפחד לעשות סקוואט עכשיו חחח
ואני בדקתי טכניקה נכונה הכל בסדר
תודה לעוזרים

"קשה מאוד" זאת הגדרה יפה. הברכיים נשארות בחוץ או קורסות פנימה?

 

[Nat1z]

"קשה מאוד" זאת הגדרה יפה. הברכיים נשארות בחוץ או קורסות פנימה?

היום אחרי האימון ניסיתי וראיתי שבעצם אני צריך להיתעמץ בישביל להשאיר אותם בחוץ

 

[shahar18]

היום אחרי האימון ניסיתי וראיתי שבעצם אני צריך להיתעמץ בישביל להשאיר אותם בחוץ

כולם מתאמצים להשאיר אותם בחוץ. אם אתה מצליח אז מעולה.
זה רק אומר שהמקרבים שלך קצת חלשים (כנראה).

 

[ZzZeus]

היום אחרי האימון ניסיתי וראיתי שבעצם אני צריך להיתעמץ בישביל להשאיר אותם בחוץ

תצלם סירטון אי אפשר לנחש יכול להיות שמדמיינים משהו אחר בכלל
ו*להתאמץ

 

[Nat1z]

כולם מתאמצים להשאיר אותם בחוץ. אם אתה מצליח אז מעולה.
זה רק אומר שהמקרבים שלך קצת חלשים (כנראה).

יש איזהשהיא אפשרות לעבוד אליהם.
האם אני יכול להיפצע מזה?

תצלם סירטון אי אפשר לנחש יכול להיות שמדמיינים משהו אחר בכלל
ו*להתאמץ

כרגע אני לא יכול לצלם כי כל המכון שלי מלא בערסים
ואני לא רוצה קשר איתם כמו שאתה מבין
אני ינסה איפשהוא לשים את הפלאפון

 

[ZzZeus]

יש איזהשהיא אפשרות לעבוד אליהם.
האם אני יכול להיפצע מזה?

כרגע אני לא יכול לצלם כי כל המכון שלי מלא בערסים
ואני לא רוצה קשר איתם כמו שאתה מבין
אני ינסה איפשהוא לשים את הפלאפון

אחי מה זה ערסים של היום
ילד בכיתה ה עם אופניים חשמליים
אל תשים *** ותצלם אם יש להם בעיות שיעופו

 

[Asaf153]

יש איזהשהיא אפשרות לעבוד אליהם.
האם אני יכול להיפצע מזה?

כרגע אני לא יכול לצלם כי כל המכון שלי מלא בערסים
ואני לא רוצה קשר איתם כמו שאתה מבין
אני ינסה איפשהוא לשים את הפלאפון

אפשר לחשוב שהערסים זה מאפיה שדוקרת אנשים.. פשוט תבקש מאחד מהם לצלם

 

[Nat1z]

תצלם סירטון אי אפשר לנחש יכול להיות שמדמיינים משהו אחר בכלל
ו*להתאמץ

אפשר לחשוב שהערסים זה מאפיה שדוקרת אנשים.. פשוט תבקש מאחד מהם לצלם

לא חח אני יכול לצלם פשוט אין מישיצלם בישבילי אני יצלם לבד

 

[ZzZeus]

שים תטלפון על איזה מכשיר ותעשה הקלטה..

לא חח אני יכול לצלם פשוט אין מישיצלם בישבילי אני יצלם לבד