נק' מוניטין:
34,643
אם החזה בפיגור אז עובדים יותר על החזה.
נפח גבוה בלחיצת חזה תעשה את העבודה.
הכל תלוי כמובן בסוג התוכנית שאתה נמצא בה.
אם היד האחורית מעט בפיגור, תמיד ניתן להוסיף תרגילים כגון מקבילים באחיזה צרה.
נפח גבוה בלחיצת חזה תעשה את העבודה.
הכל תלוי כמובן בסוג התוכנית שאתה נמצא בה.
אם היד האחורית מעט בפיגור, תמיד ניתן להוסיף תרגילים כגון מקבילים באחיזה צרה.
נק' מוניטין:
41
- פותח/ת השרשור
- #3
אם זה בחזה אז לעשות אותו תרגילים אותו תוכנית ופשוט לעשות 10-12 חזרות?
ובקשר ליידים אם אני מוסיף תרגיל אז זה לא יתן יותר מידי עומס?
נק' מוניטין:
43,460
לדעתי זה אינדיבידואלי, כי יכול להיות שצריך לעבוד יותר על שריר שהוא בפיגור, אבל יכול להיות גם שאתה דווקא נותן יותר מדי עבודה לשריר מסויים ובגלל זה הוא מתפתח פחות טוב. יכול להיות גם שאין שום דבר בפיגור וזה רק נדמה לך
נק' מוניטין:
41
- פותח/ת השרשור
- #5
בנתיים אני רוצה רק לדעת איך עושים את זה לעתיד.
אז זה פשוט להוסיף עוד סטים?
