הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

דגש גב

  • פותח/ת השרשור ronii
  • פורסם בתאריך
ronii

ronii

משתמש מתחיל
1
0
נק' מוניטין:
0
0
1
0
אני בן 17 מתאמן 6 פעמים בשבוע(ppl) בדיוק סיימתי חיטוב מתכנן להתחיל מסה בעוד שבועיים במהלך המסה הייתי רוצה לתת דגש לגב, איך אני לעשות זאת?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
לא פירטת את תוכנית האימונים הנוכחית שלך, כך שאין באמת מידע לעבוד איתו. אבל באופן כללי תוסיף עוד סטים לתרגילי הגב
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
אשמח לביקורת על היום גב שלי
תגובות
4
צפיות
261
G
guybenny1200
Y
כאבי גב חזקים אחרי דדליפט
תגובות
4
צפיות
336
B
BambaBuilder
W
סקוואט,לג פרס,Pendulum Squat .הקשתת יתר גב תחתון
תגובות
6
צפיות
368
B
BambaBuilder
50centsg
תוכנית עם דגש לחזה
תגובות
5
צפיות
685
50centsg
50centsg
yosefi
תוכנית אימונים עם דגש לידיים
תגובות
15
צפיות
1K
thomas shelby
thomas shelby

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית