- פותח/ת השרשור
- #3
ברור 😃 תודה !
נק' מוניטין:
455
לא העצה הכי טובה. הוא יכול להגיע למצב שהוא אוכל יותר מדי בלי לשים לב ואז הוא יעלה הרבה בשומן.
מסכים
אחי יש עליו מעט מאסת שריר והוא נורא רזה הסיכוי שהוא יעלה כלכך הרבה משקל שהוא ישמין שואף לאפס לדעתי. מצד שני אם הוא לא יאכל מספיק כי הוא מנסה לעלות "נקי" אז הוא לא יממש את הפוטנציאל שלו, בעיקר בתור מתאמן מתחיל
בכללי לדעתי בגיל הזה ובמבנה גוף שלו ובמיוחד כשרק מתחילים להתאמן ממש לא צריך לחשוב על לעלות נקי אלא רק להתאמן הרבה ולאכול הרבה
נק' מוניטין:
455
איך אתה יודע שהוא לא יצבור הרבה שומן? וזה שהוא לא יצבור הרבה שומן לא יעשה אותו בריא, יש רזים שאוכלים ג'אנק כל היום אבל מבחינה בריאותית המצב זוועה.
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה ! אני מעדיף להישאר במסה נקייה ולאכול בריא .. לוקח יותר זמן וסבלנות אבל לפי דעתי זה ישתלם בסוף 😃
ברור שלא לאכול כל היום זבל אבל גם לא לספור קלוריות ולאכול סלט קינואה כל היום. בנאדם במבנה הגוף הזה ובתור התחלה צריך רק לאכול לאכול ולהתאמן.
אני חס ושלום לא ממליץ לאכול אוכל חרא אלא פשוט לאכול הרבה בלי לספור
- פותח/ת השרשור
- #11
אני יעלה הרבה בשומן ... מנסיון ... מעדיף לעשות מסה נקייה , תודה בכל מקרה 😃
אתה מכיר את הגוף שלך הכי טוב ויודע מה טוב בשבילך. אני מניח שעוד אין לך שנה בחדר כושר, וזאת התקופה שמעלים הרבה שריר בתקופה קצרה וחבל לפספס את ההזדמנות הזאת לדעתי לבנות בסיס שריר טוב. בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה.
- פותח/ת השרשור
- #14
תודה רבה !
- פותח/ת השרשור
- #16
תודה כמובן אני ממשיך
