נק' מוניטין:
0
- הולמס פלייס כרמיאל
רקע :
סובל מכאב כרוני בשרירי/גידי הכתף איזור האינפרא ספינטוס וטרס מיינור.
ניסיתי טיפולים רבים ומגוונים שום דבר לא צלח.
שוחחתי עם האורטופד שלי הוא אמר לי שהוא אישית חושב שאני צריך לחזור להתאמן.
אומנם לא אימונים עצימים אלא אימונים שיפעילו במידה מסוימת את שרירי הכתף.
הוא הסביר לי שאני יכול להתאמן כרגיל זאת אומרת כפי שהתאמנתי אלא להוריד משקלים באופן משמעותי ולאט לאט אם חל שיפור להעלות בהדרגה.
עכשיו השאלה שלי אם אפשר לבנות לי תכנית מיוחדת לחיזוק שרירי/גידי הכתף ?
סובל מכאב כרוני בשרירי/גידי הכתף איזור האינפרא ספינטוס וטרס מיינור.
ניסיתי טיפולים רבים ומגוונים שום דבר לא צלח.
שוחחתי עם האורטופד שלי הוא אמר לי שהוא אישית חושב שאני צריך לחזור להתאמן.
אומנם לא אימונים עצימים אלא אימונים שיפעילו במידה מסוימת את שרירי הכתף.
הוא הסביר לי שאני יכול להתאמן כרגיל זאת אומרת כפי שהתאמנתי אלא להוריד משקלים באופן משמעותי ולאט לאט אם חל שיפור להעלות בהדרגה.
עכשיו השאלה שלי אם אפשר לבנות לי תכנית מיוחדת לחיזוק שרירי/גידי הכתף ?
