נק' מוניטין:
194
לאחרונה עברה לשיטת בנץ' של ליפטרים,
כמו שמוסבר בסרטון:
היום כשניסיתי להוציא את המוט באחיזה צרה הרגשתי פתאום כאב חד בכתף והכתף שלי פשוט קרסה ולא הצלחתי להחזיק את המוט.
לאחר מכן עשיתי עוד סט בעזרת המדריך והכל היה בסדר.
אבל אחר כך ניסיתי סט נוסף ולמרות העזרה של המדריך זה קרה לי שוב.
כרגע אני לא מרגיש כאב חזק בכתף אולי אי נוחות קלה,
אבל אני בכל זאת מפחד שאולי מתחילה אצלי דלקת או קרע קטן בשריר.
אני לא בטוח מה כדאי לי לעשות,לחמם את המקום או לקרר? והאם לעשות בנץ באימון הבא בכל זאת או שעדיף לנוח?
אשמח לשמוע האם קרה למישהו משהו דומה.
תודה מראש
כמו שמוסבר בסרטון:
היום כשניסיתי להוציא את המוט באחיזה צרה הרגשתי פתאום כאב חד בכתף והכתף שלי פשוט קרסה ולא הצלחתי להחזיק את המוט.
לאחר מכן עשיתי עוד סט בעזרת המדריך והכל היה בסדר.
אבל אחר כך ניסיתי סט נוסף ולמרות העזרה של המדריך זה קרה לי שוב.
כרגע אני לא מרגיש כאב חזק בכתף אולי אי נוחות קלה,
אבל אני בכל זאת מפחד שאולי מתחילה אצלי דלקת או קרע קטן בשריר.
אני לא בטוח מה כדאי לי לעשות,לחמם את המקום או לקרר? והאם לעשות בנץ באימון הבא בכל זאת או שעדיף לנוח?
אשמח לשמוע האם קרה למישהו משהו דומה.
תודה מראש
