ייעוץ אימון חזה בלבד

[itaymadddd]

אני מתאמן 5 פעמים בשבוע וותק מעל 5 שנים .רציתי ולקבל חוות דעת אם זה הרבה תרגילים .אני מספיק בעיקרון הכל עד שעה ,

חזה :
חזה מוט שכיבה
חזה בודדות פרפר שכיבה
בודדות שיפוע בספה
פרפר שיפוע בודדות
פרפר קבלים מלמטה
מכונה דחיקה בישיבה
מתח גוף חזה

כל תרגיל 4 סטים בין 8 ל 10 חזרות

 

[ilanmk11]

חחחח נראה לי לירן בעצמו לוקח סטרואידים בגלל שהוא אמר שזה כלי עזר :D 😛

 

[liranstar]

חחחח נראה לי לירן בעצמו לוקח סטרואידים בגלל שהוא אמר שזה כלי עזר :D 😛

כן אני לוקח, שהתחלתי לתהאמן שקלתי 68 עכשיו אני שוקל 87 קילו והכל טבעי כמובן ורק אז החלטתי לקחת, אני מוכן להתערב איתך שמעט מאוד אנשים יש כאן עשו את זה, גם אם אני לוקח שיהיה לי לבריאות 😁