הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ butt winkבסקוואט

  • פותח/ת השרשור ababw
  • פורסם בתאריך

ababw

משתמש מתחיל
130
8
נק' מוניטין:
11
130
8
כשאני מבצע סקוואט, אני שם לב לbutt wink עוד לפני שאני מגיע למקביל בכלל.. שלא נדבר על שבירת מקביל.
מה עושים במצב כזה?
 
הוא הסביר בסרטון שהמטרה זה להגיע לצורה שאתה יכול לייצר בליבה כמה שיותר rigidity
וכשהגב מוקשט והחזה בחוץ אי אפשר לבצע את זה בצורה אופטימלית.

הוא מסביר על זה בכמה הדקות הראשונות, איפשהו בדקה ה5

הוא מדגים פשיטת יתר בגב ואומר לא לעשות את זה (ברור ומוסכם), לא שמעתי שהוא אמר שום דבר על לא לשמור על חזה מורם - בדר"כ תהיה בעיה של חזה קורס, לא בעיה של פשיטת יתר - לא רואה שום בעיה עם הקיו של "חזה מורם" בשביל לתקן חזה קורס.

זה לא "חזה מורם" (לקוח מהסרטון)?

chrissquat.jpg
 
הוא מדגים פשיטת יתר בגב ואומר לא לעשות את זה (ברור ומוסכם), לא שמעתי שהוא אמר שום דבר על לא לשמור על חזה מורם - בדר"כ תהיה בעיה של חזה קורס, לא בעיה של פשיטת יתר - לא רואה שום בעיה עם הקיו של "חזה מורם" בשביל לתקן חזה קורס.

זה לא "חזה מורם" (לקוח מהסרטון)?

צפה בקובץ המצורף 26344
צודק טעות שלי
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית