R Razor משתמש מתחיל 24 0 נק' מוניטין: 0 0 24 0 5/9/09 #1 עקב בעיות אישיות לא התאמנתי כבר שבועיים, ומכיוון שני עובד בתכנית SS שצריך להתקדם מאימון לאימון, אני לא יוכל לעבוד עם אותם משקלים..אני צריך לרדת במשקלים כדי להתרגל..אז לכמה אני צריך לרדת? לעשות לפי הקריטריונים של ריסט?
עקב בעיות אישיות לא התאמנתי כבר שבועיים, ומכיוון שני עובד בתכנית SS שצריך להתקדם מאימון לאימון, אני לא יוכל לעבוד עם אותם משקלים..אני צריך לרדת במשקלים כדי להתרגל..אז לכמה אני צריך לרדת? לעשות לפי הקריטריונים של ריסט?
א אזולאי משתמש משקיע 3,342 7 נק' מוניטין: 5,308 0 3,342 7 5/9/09 #2 נסה לחזור על המשקל של האימון הקודם, אם אתה רואה שזה לא הולך תוריד במעט ותעבוד עם משקל שתוכל לסיים את כמות הסטים והחזרות כפי שקיימים בתוכנית . Upvote 0 Downvote
נסה לחזור על המשקל של האימון הקודם, אם אתה רואה שזה לא הולך תוריד במעט ותעבוד עם משקל שתוכל לסיים את כמות הסטים והחזרות כפי שקיימים בתוכנית .
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
