השאלה היא כזאת,אם אני בגירעון קלורי של 500-600 ובערך 17 אש
מה יהיה יותר יעיל כדי לשרוף כמה שיותר שומן (לרדת בא"ש)
דל פחמימה (30-40 גרם פחמימה) או 130-150 גרם פחמימה ?
זה דיי אינדיבידואלי, לכל אחד מהם יש את היתרונות שלו. ההמלצה שלי היא להתחיל בתפריט גרעון קלורי רגיל (500-600) ולאחר מכן אם יש תקיעה ניתן להוריד פחמימה או ישר לעבור לדל.
