ייעוץ שימוש באתר לתפריט

[Shtreimel]

מצאתי לא מזמן המלצה על האתר הזה - https://www.eatthismuch.com/
בעיקרון אתה מכניס ערכים ומאכלים שאתה מעדיף וזה מרכיב לך תפריט (די רנדומלי, אפשר לשנות בקלות, זה מה שכיף בזה, ככה שאם נמאס לי מהתפריט אני יכול לעשות random לתפריט חדש עם ערכים דומים בקלות), לקחתי את הערכים מiifym, ואני אאמת את הערכים מהתפריט שלי עם הערכים של המוצרים בארץ ככה שאני יהיה יותר מדויק.

נראה לכם לגיטימי וטוב לעשות ככה?


ונראה לכם שהערכים שקיבלתי מiifym מתאימים לי?
משקל: 62
גובה: 172

מתאמן 3 פעמים בשבוע (סוג של תוכנית הכנה לss עם נפח גבוה לבנץ ועבודה על הטכניקה)
ערכים שקיבלתי מiifym למסה:

 

[avivchoen]

מצאתי לא מזמן המלצה על האתר הזה - https://www.eatthismuch.com/
בעיקרון אתה מכניס ערכים ומאכלים שאתה מעדיף וזה מרכיב לך תפריט (די רנדומלי, אפשר לשנות בקלות, זה מה שכיף בזה, ככה שאם נמאס לי מהתפריט אני יכול לעשות random לתפריט חדש עם ערכים דומים בקלות), לקחתי את הערכים מiifym, ואני אאמת את הערכים מהתפריט שלי עם הערכים של המוצרים בארץ ככה שאני יהיה יותר מדויק.

נראה לכם לגיטימי וטוב לעשות ככה?


ונראה לכם שהערכים שקיבלתי מiifym מתאימים לי?
משקל: 62
גובה: 172

מתאמן 3 פעמים בשבוע (סוג של תוכנית הכנה לss עם נפח גבוה לבנץ ועבודה על הטכניקה)
ערכים שקיבלתי מiifym למסה:
צפה בקובץ המצורף 26405

תוריד קצת פחמימה תעלה שומן(אני מבין שזה תפריט למסה)

 

[koko90]

375.4g Carbs
(344.8g net carbs)
169.1g Fat
182.8g Protein
3664 Calories

Estimated $9.13

הלוואי עליי

 

[Shtreimel]

תוריד קצת פחמימה תעלה שומן(אני מבין שזה תפריט למסה)

מה אתה אומר על:

375.4g Carbs
(344.8g net carbs)
169.1g Fat
182.8g Protein
3664 Calories

Estimated $9.13

הלוואי עליי

החישוב של הmacros של האתר דפוק, בגלל זה אני משתמש בiifym ומביא משם את הערכים, וגם ההערכת מחיר מותאמת למחירים בח"ול.

 

[avivchoen]

מה אתה אומר על:
צפה בקובץ המצורף 26409



החישוב של הmacros של האתר דפוק, בגלל זה אני משתמש בiifym ומביא משם את הערכים, וגם ההערכת מחיר מותאמת למחירים בח"ול.

יותר טוב, תקפיד על שומן 1.0 כפול המ.ג

אני אישית תמיד תומך בצמצום פחמימה כדי להוסיף שומן וחלבון, אבל זה אני.
בהצלחה.. אגב אני משתמש באתרים בעברית כבר המון זמן, ממליץ על fooddictionary.

 

[Shtreimel]

יותר טוב, תקפיד על שומן 1.0 כפול המ.ג

אני אישית תמיד תומך בצמצום פחמימה כדי להוסיף שומן וחלבון, אבל זה אני.
בהצלחה.. אגב אני משתמש באתרים בעברית כבר המון זמן, ממליץ על fooddictionary.

תודה על כל העזרה, בוא נראה מה המנהל יגיד על הmacros 😃

@SweetBamba אתה יכול לעזור לי ולהגיד לי אם הmacros בסדר?

תודה מראש ולילה טוב


עריכה: רק עכשיו שמתי לב שהמקסימום זה 30 הודעות פה, לפתוח נושא חדש בתזונה ותוספים או שאתה יכול להעביר את הנושא הזה לשם?

מצטער על הבילבול..

 

[SweetBamba]

הערכים הרשומים בפוסט הראשון סבבה לגמרי למטרה שלך

 

[Shtreimel]

הערכים הרשומים בפוסט הראשון סבבה לגמרי למטרה שלך

תודה רבה על המענה,
וסתם בשביל הידע הכללי, כמה השינוי בין הערכים בפוסט הראשון לבין הערכים בפוסט האחר בפחמימה ובשומן ישנו?

 

[SweetBamba]

תודה רבה על המענה,
וסתם בשביל הידע הכללי, כמה השינוי בין הערכים בפוסט הראשון לבין הערכים בפוסט האחר בפחמימה ובשומן ישנו?

מה?

 

[Shtreimel]

מה?

ההבדל בין

ל

כמה הוא משמעותי ומה הוא משנה?

 

[יהושע64]

כמה הוא משמעותי ומה הוא משנה?

על "כמה" קשה יהיה לענות, אבל הראשון לא מכיל מספיק שומן עפ"י ההמלצות העכשוויות, כמו שאבי כהן ציין.

 

[Shtreimel]

על "כמה" קשה יהיה לענות, אבל הראשון לא מכיל מספיק שומן עפ"י ההמלצות העכשוויות, כמו שאבי כהן ציין.

תודה תודה רבה אז אני אלך עם זה:

(אלא אם יש לך הצעות לשינויים נוספים)

 

[יהושע64]

אז אני אלך עם זה

נראה טוב, והרעיון לשנות את התפריט מיום ליום הוא רעיון מעולה גם מבחינת איכות חיים וגם מבחינת גיוון מקורות שמקטין סבירות לחוסר של איזה רכיב קורט נחוץ במזון (אם לא הייתי עצלן מדי הייתי עושה משהו דומה, אבל אני שונא לבשל כך שאני מכין משהו ואוכל ממנו כמה ימים רצופים). בהצלחה.

 

[Shtreimel]

נראה טוב, והרעיון לשנות את התפריט מיום ליום הוא רעיון מעולה גם מבחינת איכות חיים וגם מבחינת גיוון מקורות שמקטין סבירות לחוסר של איזה רכיב קורט נחוץ במזון (אם לא הייתי עצלן מדי הייתי עושה משהו דומה, אבל אני שונא לבשל כך שאני מכין משהו ואוכל ממנו כמה ימים רצופים). בהצלחה.

תודה רבה!