אם אתה אוכל פה ושם בזמן חיטוב זה כבר לא סימן טוב, 50 גרם ענבים לפני אימון חיטוב קודם היה מעולה, חיטוב הזה גם בזה אני לא נוגע
למה בידיוק? איזה ביסוס יש לך על זה
כי פירות זה סוכרים עדיף לצרוך אותם לפני או אחרי אימון
מה הקשר של זה לחיטוב?; תאכל 100-200 גרם לפי אחרי אימון ובבוקר לא רואה בזה בעיה
קראתי מאמרים ושאלתי אנשים שמבינים בנושא וככה הם אמרו לי חבר
נק' מוניטין:
3,269
יותר לכיוון ה17-20
נק' מוניטין:
43,460
תלוי כמה אתה אוכל. אם אתה אוכל איזה 5 ענבים ביום אז סבבה, אבל אם אתה אוכל אשכול גדול אז זה בטוח יכול להשפיע על המאזן הקלורי שלך
נק' מוניטין:
4,596
100 גרם ענבים = 67 קלוריות.
נק' מוניטין:
43,460
200 גרם=134 קלוריות
300 גרם=201 קלוריות
כמו שאמרתי, תלוי כמה אתה אוכל.
ואם בנאדם סופר כל דבר אחר שהוא אוכל והוא אוכל כל יום 100 גרם ענבם אז למה דווקא לספור את הענבים זה לדעתך התעסקות בקקה?
נק' מוניטין:
4,596
כי הם דיברו על לספור ענבים ולא לשקול ענבים, 100 גרם ענבים זה לא עשרה ולא חמישה עשר ענבים.
100 גרם סטייק בקר זה סטייק קטן שלא משביע אף אחד וזה 322 קלוריות, ענבים זאת לא ארוחה, זאת תוספת קטנה שאין טעם ליחס לה חשיבות.
נק' מוניטין:
34,643
אני מסכים שלשקול ענבים בודדים זה מיותר לגמרי.
אם בא לך קצת מתוק וכמות הפחמימה מאפשרת לך, תשאיר טווח של 100-150 קלוריות ותשקול את זה בכמות נורמלית.
לא יקרה כלום.
אם בא לך קצת מתוק וכמות הפחמימה מאפשרת לך, תשאיר טווח של 100-150 קלוריות ותשקול את זה בכמות נורמלית.
לא יקרה כלום.
נק' מוניטין:
4,269
לא יודע עם התכוונת אלי, אבל אני בחיטוב מעדיף להתעסק בכמויות שקל לדעת כמה אתה צורך מהן לדוגמא פרוסת לחם,תפוח, פיתה
וכו', "ענבים" יכולים להיות הרבה דברים שונים אצל אנשים שונים לכן מעדיף לא להתעסק עם דברים שקשה לי לדעת מה הערך שלהם.
אני פשוט לא אוכל ענבים..
נק' מוניטין:
4,596
100 גרם ענבים= פחות מפרוסת לחם.
עכשיו אתה יכול לאכול את זה בראש שקט.
100 גרם ענבים= פחות מפרוסת לחם.
עכשיו אתה יכול לאכול את זה בראש שקט.
