הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ עזרה עם המיליטרי פרס

R

RDX_nBq

משתמש מתחיל
268
14
נק' מוניטין:
31
0
268
14
אני חושב שיש לי דלקת בטרפזים וזה מקרין לצוואר שעכשיו ראיתי את הסרטון
של ריפטו שמתי לב שהוא מסביר בסוף על זה שמסיימים את התנועה עם הטרפזים וזה לא נכון
וצריך לסיים אותה עם הכתפיים.
כנראה שיש לי דלקת בגלל זה אבל לא הבנתי איך אני יכול לסיים את התנועה בלי לכווץ את הטרפזים למעלה ?
כבר 3 חודשים שיש לי כאבים שם וזה מקרין לצוואר.
היום קניתי וולטרן זה יעזור ?

תודה!
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
גם קילו ולטרן לא יעזור אם לא תלמד לעבוד נכון.

או שתחפור בקריאת מאמרים , תעלה סרטונים לפורום פה ותלמד איך לעבוד או שתקח מאמן
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נכתב ע"י DarY:
גם קילו ולטרן לא יעזור אם לא תלמד לעבוד נכון.

או שתחפור בקריאת מאמרים , תעלה סרטונים לפורום פה ותלמד איך לעבוד או שתקח מאמן
לחצו כדי להרחיב...
שאלתי אם הוולטרן יעזור לפציעה להחלים.
כי כבר 3 חודשים שאני מרגיש את הכאב אחרי מיליטרי פרס/מתח בטרפזים וזה מקרין קצת לצוואר.
וחפרתי הרבה מאוד לפני שהתחלתי.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י ilanmk11:
יש לך בעיות גב חוץ מזה?
היה לך כאב בצוואר לפני?
לחצו כדי להרחיב...
האמת שכן, יש לי כאבי גב תחתון, רק שרוב הפעמים זה נראלי שהזוקפים תפוסים חזק.
הייתי במחנה אימונים של כדור יד ובאמצע התחלתי להרגיש לחץ בגב תחתון ואחרי שעה ככה זה עבר.
אבל בכללי יש לי לפעמים לחצים בגב תחתון, לפני זה לא היה לי שום דבר בצוואר ובטרפזים אבל הקטע הוא שזה קורה
בכל תרגיל מעל הראש כי אתמול עשיתי אימון בבית כי לא יכלתי ללכת לחדר כושר בשבת ואחרי המתח הרגשתי את הכאב.
תודה שאתה עוזר לי גבר!
 
Upvote 0 Downvote
אני סתם משתמש ב FXP אבל אני מבין קצת בזה
יש לך גב ישר ? לא כפוף? עקמת?
נראה לי אתה צריך ללכת לאורטופד לבדוק את הגב
 
Upvote 0 Downvote
ואחרי זה תודיע לי מה הוא אמר לך סתם בא לי לדעת חח
תקשיב אל תעשה לחיצת כתפיים בעמידת ידיים ראיתי שאתה עושה באחד האשכולות שפתחת
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #14
נכתב ע"י Beast and cheat:
אתה כן צריך לסיים את התנועה עם shrug בסוף, הרמה של הכתפיים - השרירים שמבצעים את זה הם הטרפזים.
תעלה לכאן סרטון טכניקה על פי הוראות הצילום.
לחצו כדי להרחיב...
אז עדיין לא הבנתי איך כןאב לי שם אחרי שאני מבצע תרגיל מעל הראש.
תודה על התשובה!
 
Upvote 0 Downvote
שמע תלך לאורטופד שיבדוק לך את הגב שיגיד לך אם הגב שלך ישר או שיש איזשהי בעיה
יש לך פייסבוק משו ? שאני יראה תמונה שלך
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

אני=]
עזרה בבניית תוכנית חזרה לאימונים
תגובות
9
צפיות
382
אני=]
אני=]
W
סקוואט,לג פרס,Pendulum Squat .הקשתת יתר גב תחתון
תגובות
6
צפיות
368
B
BambaBuilder
מ
סקוואט עם הגבהה
תגובות
9
צפיות
619
B
BambaBuilder
Cronus
כמעט מתעלף בחתירה עם משקולות
תגובות
5
צפיות
366
B
BambaBuilder
B
חזרה מפציעה \ דלקת - אימונים עם גומיות
תגובות
2
צפיות
217
B
Ben098765

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית