בן 15, שוקל 80, גובה 174, עובד SS מזה תקופה יחסית ארוכה.
כבר תקופה שבברכיים , יש לי כאב שהולך וחוזר (מעין דקירה), והרבה קליקים בברך, חלקם כואבים.
לקחתי הפסקה של חודש מסקוואט ודדליפט (המשכתי לעשות לחיצות), אך הכאב לא השתפר.
לאחר מכן, ניסיתי להתחיל פרוטוקול פציעות, אבל מהר מאד הפסקתי, בעקבות הכאב שהתחזק.
התחלתי לחקור את הנושא, ראיתי פה שיעצו "לחזק את הברכיים" (לעבוד יותר עצים ולהפחית בנפח), החלטתי לנסות, וזה עזר מעט, הכאב התחלש, אך לא נעלם.
עכשיו אני תקופה בניסיון של "חיזוק", אפילו הצלחתי לשבור שיאים, אבל לאחרונה הכאב התחיל להתחזק שוב .
יש לציין, שהכאב מורגש בפעולות יומיומיות , למשל: בקימה מכיסא, ירידה במדרגות וכל משהו שכולל קפיצה וכו.
מה אתם ממליצים לעשות?
האם קניית שרוולי ברכיים או תוספי מזון למיניהם יכולים לעזור?
תודה!
כבר תקופה שבברכיים , יש לי כאב שהולך וחוזר (מעין דקירה), והרבה קליקים בברך, חלקם כואבים.
לקחתי הפסקה של חודש מסקוואט ודדליפט (המשכתי לעשות לחיצות), אך הכאב לא השתפר.
לאחר מכן, ניסיתי להתחיל פרוטוקול פציעות, אבל מהר מאד הפסקתי, בעקבות הכאב שהתחזק.
התחלתי לחקור את הנושא, ראיתי פה שיעצו "לחזק את הברכיים" (לעבוד יותר עצים ולהפחית בנפח), החלטתי לנסות, וזה עזר מעט, הכאב התחלש, אך לא נעלם.
עכשיו אני תקופה בניסיון של "חיזוק", אפילו הצלחתי לשבור שיאים, אבל לאחרונה הכאב התחיל להתחזק שוב .
יש לציין, שהכאב מורגש בפעולות יומיומיות , למשל: בקימה מכיסא, ירידה במדרגות וכל משהו שכולל קפיצה וכו.
מה אתם ממליצים לעשות?
האם קניית שרוולי ברכיים או תוספי מזון למיניהם יכולים לעזור?
תודה!
