סרטון סקוואט 252.5 5X5 ללא חגורה

[PowerLifting]

רצועות בקשירה ספציפית

 

[SmokingSnake]

כל הכבוד על ההתקדמות, אני אישית נגד שימוש בכל אימון ברצועות אבל אם זה עובד זה עובד.
בהצלחה ביולי

 

[Tesa]

ההקפדה שלך על הפרטים הכי קטנים בטכניקה בכל סרטון שיצא לי לראות צריכה להיות שאיפה של כל מתאמן בכל תחום.
שאפו

סתם שאלה שעניינה אותי, אתה מבצע גם סוגים אחרים של סקוואט (ATG, היי בר וכו') בשביל להשתפר או שפשוט לוו בר בכל הכוח?

 

[PowerLifting]

ההקפדה שלך על הפרטים הכי קטנים בטכניקה בכל סרטון שיצא לי לראות צריכה להיות שאיפה של כל מתאמן בכל תחום.
שאפו

סתם שאלה שעניינה אותי, אתה מבצע גם סוגים אחרים של סקוואט (ATG, היי בר וכו') בשביל להשתפר או שפשוט לוו בר בכל הכוח?

Low bar בלבד.
בתחילת סבב בתכנית שלי יש Pause SQ או Front Squat,
למרות שלא נגעתי בפרונט סקוואט כמעט שנה.

 

[ohad12]

מתחרה ביולי? ואם כן אתה תעבוד על הוצאת משקלים מהראק שהם 350+-? כי עד עכשיו עבדת עם מונוליפט

 

[The Blast]

מתחרה ביולי? ואם כן אתה תעבוד על הוצאת משקלים מהראק שהם 350+-? כי עד עכשיו עבדת עם מונוליפט

מצחיק שאתה נותן לו עצות יש לו 340 סקוואט תאמין לו שהוא יודע בדיוק מה לעשות 😃

 

[itayzl]

מפלצת! שליטה מדהימה במשקל כבר מההוצאה מהראק. שאפו!!!!

 

[Idan Golani]

המלך סופטי 👑🙌