הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

מידע שתי תוכניות אימון מטורפות – אך מוכחות מדעית - חדש בפורטל קילוגרם!

  • פותח/ת השרשור stitch
  • פורסם בתאריך
stitch

stitch

משתמש משקיע
5,836
6,264
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
18,834
+ 17
5,836
6,264
שתי תוכניות אימון המותאמות למתאמנים בינוניים-מתקדמים בחדר הכושר. במחקר נעזרו בתוסף התזונה הטבעי HMB במינונים גבוהים יחסית כדי להעצים את העלאה במסת השריר לאורך זמן. התוכניות מכילות מגוון רחב של תרגילים מורכבים: סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, חתירה, לחיצת כתפיים ועוד.

שתי תוכניות אימון מטורפות – אך מוכחות מדעית


תהנו 😃
תודה ל @יהושע60 על הגהה ועריכת המאמר
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אני רואה פה רק הוכחה שה hmb זה אחלה תוסף
אז אם ככה השאלה צריכה להיות של איזה חברה הכי כדאי לקנות?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire:
התוצאות שם נראות טובות מדי. אני לא ממש אהיה מופתע אם אף אחד לא יצליח לשחזר את המחקר הזה שוב.
לחצו כדי להרחיב...
בגדול השאלה כנראה בסוף תהיה קשורה לתוסף הזה בלבד כי התוכנית באמת לא נראת(לי בכל אופן)
אז מה שמסקרן פה זה האם באמת מדובר פריצת דרך עם התוסף הזה או שהוא לא באמת שווה את הכסף
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire:
יעיל באותה צורה כמו כאן? יש לך את המחקרים?
לחצו כדי להרחיב...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20857835
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24599749
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11448573 - קריאטין ו HMB
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18173841 - סקירה
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714541 - השילוב עם ATP היה מעניין
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23374455 - סקירה
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21327797 - אנאירובי/לא אירובי
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25132809 - ברמה המולקולרית כנגד קריאטין ולאוצין


שנוי במחלוקת:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19387396
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Gifted:
משה זה משנה אם זה של אופטימום או מטרקס?
בעצם אנחנו מדברים על המוצר הזזה נכון?https://www.google.co.il/search?hl=iw&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1920&bih=897&q=hmb&oq=hmb&gs_l=img.12...0.0.0.1203.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0.ekpsrh...0...1..64.img..0.0.0.Q-FyCsV04CM#imgrc=0yQdUsfgejBypM%3A;vGeGvS9Zg2KX4M;http%3A%2F%2Fep.yimg.com%2Fay%2Fyhst-53160377742214%2Fhmb-90ct-met-rx-for-strength-1.jpg;http%3A%2F%2Fwww.paramount-supplements.com%2Fbcaa2200.html;300;300
לחצו כדי להרחיב...
תיקנה של מטרקס יש להם שאתה מקבל עם זה גם טריבולוס וזה יותר זול באחד מאתרי המכירות הגדולים ( אסור לציין שמות)
 
Upvote 0 Downvote
אני לא רואה משהו מיוחד בתכנית עצמה.

סביר להניח שאדם שמסוגל לעמוד בעומסים כבדים, בתדירות גבוהה, וגם להתאושש, יגדל.

בקשר לHMB..
אם אנשים עלו כל כך הרבה בשריר וגם ירדו בשומן בזמן קשר, ההוכחה הכי טובה היא צילומים. אבל באופן מעניין גם את זה אין.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #74
נכתב ע"י Kman:
אם אנשים עלו כל כך הרבה בשריר וגם ירדו בשומן בזמן קשר, ההוכחה הכי טובה היא צילומים. אבל באופן מעניין גם את זה אין.
לחצו כדי להרחיב...
איזו מן הוכחה זאת צילומים? אם אתה לא מאמין למדידות שלהם, שמן הסתם התבצעו בציוד יותר מדויק מהעין שלך, למה שתאמין שהצילומים לא עברו עיבוד ושמתוארכים נכון ולא מזוייפים?
 
Upvote 0 Downvote
איך לחלק את צריכת הHMB?
יש טיפים מיוחדים לתזונה בתוכנית אחת במסה?
כשכתוב סופר סטים
מתכוונים תרגיל אחרי תרגיל בלי מנוחה ואז מנוחה וחוזר חלילה
או
תרגיל - מנוחה - תרגיל #2 - מנוחה. וחוזר חלילה?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
הבנה בתוכנית אימון
תגובות
2
צפיות
104
McGregor
McGregor
S
תוכנית אימון ביתית מומלצת
תגובות
3
צפיות
93
B
BambaBuilder
yosefi
מתלבט בין שתי תוכניות אימונים למסה
תגובות
3
צפיות
935
yosefi
yosefi
denix12
מה אתם אומרים על תוכנית אימון חדשה כזאת.
תגובות
1
צפיות
188
G
guybenny1200
D
אימון ביתי
תגובות
9
צפיות
555
Y
yuval729

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית