נק' מוניטין:
115
כל הכבוד!
מה משקלי העבודה? תוכנית?
מה משקלי העבודה? תוכנית?
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #6
תודה לכולם! כיף לשמוע.
התכנון להפתר מהשומן העיקש ואז אסיים את החיטוב.
משקלי עבודה ( שיאים )
דדליפט 275*3
סקוואט 210*5 230*1 ( לא ניסיתי סינגל כבד המון זמן)
בנץ 170*1 160*2 145*5 150 עשר שלשות.
פרס 110*1
תוכנית:
סוג של סמולוב לבנץ.
דדליפט וסקוואט נפח.
התכנון להפתר מהשומן העיקש ואז אסיים את החיטוב.
משקלי עבודה ( שיאים )
דדליפט 275*3
סקוואט 210*5 230*1 ( לא ניסיתי סינגל כבד המון זמן)
בנץ 170*1 160*2 145*5 150 עשר שלשות.
פרס 110*1
תוכנית:
סוג של סמולוב לבנץ.
דדליפט וסקוואט נפח.
נק' מוניטין:
34,643
מרשים ביותר, כיף לראות תוצאות כאלה ולהוכיח לאנשים שלא כל מי שמתאמן באימוני כוח נראה כמו בטטה על 2.
:s85:מוניטין!
:s85:מוניטין!
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
אתה לא אנושי לעשות חיטוב ככה ולהגיע לתוצאות כאלה פשוט מפחיד\
ואין לי ממש איך לתת לך מוניטין בגלל כל הסרטונים שהעלת בזמן האחרון
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #11
😃 תודה
הגעתי ל79+- ואז התחלתי לשלב קלן+קטו (כרגע ביום ה11)..
קשה לדעת כמה מתוך הירידה (400 גרם+- כרגע) זה מהקלן, אבל אני מרגיש שזה עוזר
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #14
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #16
תודה 😃
