אני עושה כרגע חיטוב כבר 3 שבועות בהם אני עוקב בידיוק אחרי מה שאני אוכל בעזרת myfitnesspal שלפיו אני צריך לאכול 1200 קלוריות ביום.
הגובה שלי הוא 168 ואני שוקל כרגע 57.2, המטרה שלי זה לרדת ל54 ולהיות על אחוז שומן נמוך ומשם מסה ארוכה מאד, אני עושה את החיטוב בשביל שלא להגיע לאחוזים גבוהים מידי במסה ובנוסף כדי באמת לראות את השינויים של המסה.
בינתיים ב3 שבועות האלה ירדתי בידיוק קילו, שבשביל 3 שבועות הייתי אומר שזה מעט מידי.
ברוא לי שהתשובה ההגיונית היא ״תאכל פחות ותפחית בקלוריות״ אבל הבעיה היא שאני כבר על 1200 קלוריות וציפיתי לירידה ממש מהירה, ולרדת ל1000 קלוריות נשמע לי מופרך.
הגובה שלי הוא 168 ואני שוקל כרגע 57.2, המטרה שלי זה לרדת ל54 ולהיות על אחוז שומן נמוך ומשם מסה ארוכה מאד, אני עושה את החיטוב בשביל שלא להגיע לאחוזים גבוהים מידי במסה ובנוסף כדי באמת לראות את השינויים של המסה.
בינתיים ב3 שבועות האלה ירדתי בידיוק קילו, שבשביל 3 שבועות הייתי אומר שזה מעט מידי.
ברוא לי שהתשובה ההגיונית היא ״תאכל פחות ותפחית בקלוריות״ אבל הבעיה היא שאני כבר על 1200 קלוריות וציפיתי לירידה ממש מהירה, ולרדת ל1000 קלוריות נשמע לי מופרך.
