היי, אני בן 18, מתגייס בקרוב ורוצה להתחיל להתאמן.
אני 1.74 ושוקל 71 קילו, אני דיי חזק בטבעי וגם מתאמן בקרב מגע. אני ממש לא מבין בזה אבל ראיתי שהאפשרויות הן חיטוב או העלאת מסה, ושזה קשור למסת שריר ולאחוזי שומן ממה שהבנתי... איך אני יכול לדעת מה עדיף בשבילי?
נרשמתי למכון כושר, הייתה שם מדריכה שעשתה לי תכנית אימון, אבל האמת שהיא לא נראתה לי מבינה כל כך 🫤. התכנית משתנה בין העלאת מסה לחיטוב או שזה לא קשור?
והבנתי שצריך לבנות תפריט יומי, אני לא רוצה להשתמש באבקות וכאלה, אם תוכלו לעזור לי או אפילו לשלוח לינק למדריך זה יהיה נהדר 😁 .
עריכה: דבר נוסף, אימוני הקרב מגע הם בימים ראשון ורביעי,אם זה משפיע, באיזה ימים כדאי ללכת למכון?
תודה רבה!
אני 1.74 ושוקל 71 קילו, אני דיי חזק בטבעי וגם מתאמן בקרב מגע. אני ממש לא מבין בזה אבל ראיתי שהאפשרויות הן חיטוב או העלאת מסה, ושזה קשור למסת שריר ולאחוזי שומן ממה שהבנתי... איך אני יכול לדעת מה עדיף בשבילי?
נרשמתי למכון כושר, הייתה שם מדריכה שעשתה לי תכנית אימון, אבל האמת שהיא לא נראתה לי מבינה כל כך 🫤. התכנית משתנה בין העלאת מסה לחיטוב או שזה לא קשור?
והבנתי שצריך לבנות תפריט יומי, אני לא רוצה להשתמש באבקות וכאלה, אם תוכלו לעזור לי או אפילו לשלוח לינק למדריך זה יהיה נהדר 😁 .
עריכה: דבר נוסף, אימוני הקרב מגע הם בימים ראשון ורביעי,אם זה משפיע, באיזה ימים כדאי ללכת למכון?
תודה רבה!
נערך לאחרונה:
