ייעוץ לא יודע אם כדי להתחיל את החיטוב

[yanov10]

שלום
אני בן 23 גובה 1.74. שוקל 73 ק"ג
מתאמן 7 חודשים באימון משקולות ורואה תוצאות טובות של גדילה.
השאלה שלי היא שאני לא יודע מתי להתחיל את החיטוב, האם עכשיו? האם עוד כמה ק"ג?
כל מדריך אומר לי משהו אחר,
אחד אמר לי להמשיך תוכנית של מסה אבל עם תזונה של חיטוב + אירובי מה אתם חושבים על זה?

תודה רבה לכם.

 

[לוטם]

תוכנית של מסה

אין תכנית של מסה או חיטוב, מה שמשתנה זה התזונה. לכן מה שציינת הוא תהליך חיטוב.

השאלה שאלתך היא אינדוודואלית אליך, אתה תחליט אם אתה רוצה לצבור מסת שריר, או שאתה רוצה להתחטב, אין מדריך שיעזור לך זה הרצון שלך

 

[miki6846]

אין מדריך שיכול להגיד לך מה לעשות אתה רוצה להתחטב או שאתה רוצה לגדול ?
אם אתה מרגיש לא בנוח עם כמות השומן שיש לך תחטב
בחיטוב המטרה היא לשמר את מסת השריר לכן התכנית תיהיה אותה תכנית שאתה משתמש בה במסה.

 

[Tank]

מסכים עם החברה שמעליי. השאלה "האם לעשות מסה או לעשות חיטוב" היא שאלה לא חכמה במיוחד. כל אחד צריך להחליט בשבילו מה הוא רוצה, זה באמת לא קשה. אתה שמן? תחטב. אתה רזה? תעלה במסה.

 

[לוטם]

אתה שמן? תעלה במסה. אתה רזה? גם תעלה במסה.

תיקנתי אותך 😛

 

[yanov10]

הבנתי... טוב אני חושב שאעלה עוד כמה קילו ואתחיל חיטוב