ייעוץ לא מצליח לרדת במשקל

[Andralamusya]

ניסיתי לאכול 4-5 ארוחות ביום עם מאזן קלורי שלילי - נאדה
ניסיתי להוסיף לזה 5 ימי אימונים בשבוע (אירובי+משקולות) - נאדה

מה אני עושה כאן לא בסדר?
כיום שוקל 130 קילו (90 קילו כבר בתת משקל)

ניסיתי גם לאכול 4 עגבניות+ 2 מלפפון+ 2 טונה במים - ליום שלם כולל אימונים יומיים
כבר חודש לא נוגע בגלוקוז
כל הסלטים שלי לא מתובלים (בלי פלפל, מלח, שמן ורטבים)

ניסיתי להוסיף לזה פרוסת לחם אחת בכל ארוחה
ניסיתי גם להוסיף אבקת חלבון
אני שותה אחת ליומיים תה ירוק (ללא סוכר)

ושוב לא יורד..

מה אני עושה לא בסדר?

 

[Andralamusya]

אהלן, לא היה לי מחשב אז מצטער מראש על הדיליי.
עשיתי את הבדיקה של ה-RMR ויצא שאני שורף פחות מ-600 קלוריות במצב סטטי.

אני משער שמכאן נובעת הבעיה, מנחש שבלוטת התריס לא תקינה, מה שמצדיק את ההשערה שהיא לא יציבה אצלי למרות שהבדיקות אומרות שכן.

המון תודה לכולם, וכן אתם צודקים, הם זורקים את התוצאות עלייך בלי פירוט מלא

 

[יהושע64]

עשיתי את הבדיקה של ה-RMR ויצא שאני שורף פחות מ-600 קלוריות במצב סטטי

מה? איך? איפה?