ייעוץ תוספי תזונה בזמן חיטוב

Hello2You · 14/6/15

עוד כמה זמן שיבוא עליינו לטובה נכנס למוד חיטוב.
השאלה שלי מכייוון שזו פעם ראשונה שאני מחטב ( אחרי שנה פלוס מסה וממשיך לספור)
אשמח לדעת איזה תוספים הייתם ממליצים לקחת בחיטוב.
לדוגמא
שורפי שומן, בולשייט או באמת עובד.?
Pre workout משהו מיוחד אולי שנותן יותר אנרגיה.
ויטמינים למינהם וכו.
אשמח לשמוע את דעתכם בנושא

leopornostar · 16/6/15

נכתב ע"י Hello2You:
מה לגבי bcaa בחיטוב.? שמירה על השריר התאוששות מהירה לא תוסף חיוני.?

זה כן ישמור על השרירים בבוקר קח 5-10 גרם של bcaa וגם לפני אימון.יש לי bcaa אבקה בטעם blue raspberry של חברת bpi במשקל של 300גרם אם תרצה שלח לי הודעה!

עדי.מ · 16/6/15

נכתב ע"י Hello2You:
מה לגבי bcaa בחיטוב.? שמירה על השריר התאוששות מהירה לא תוסף חיוני.?

רק במידה ואתה מתאמן בצום(לדוגמא אימון בוקר על בטן ריקה), או עושה שני אימונים ביום

Tom · 16/6/15

נכתב ע"י leopornostar:
זה כן ישמור על השרירים בבוקר קח 5-10 גרם של bcaa וגם לפני אימון.יש לי bcaa אבקה בטעם blue raspberry של חברת bpi במשקל של 300גרם אם תרצה שלח לי הודעה!

זה ישמור?

leopornostar · 16/6/15

נכתב ע"י Tom:
זה ישמור?

בטח שכן זה נטו bcaa נקי לגמרי

Hello2You · 16/6/15

נכתב ע"י leopornostar:
זה כן ישמור על השרירים בבוקר קח 5-10 גרם של bcaa וגם לפני אימון.יש לי bcaa אבקה בטעם blue raspberry של חברת bpi במשקל של 300גרם אם תרצה שלח לי הודעה!

המטרה זה לשתות את זה תוך כדי אימון בתוספת קריאטין
ותודה על ההמלצה אבל כבר הזמנתי 2 קופסאות.

נכתב ע"י עדי.מ:
רק במידה ואתה מתאמן בצום(לדוגמא אימון בוקר על בטן ריקה), או עושה שני אימונים ביום

בחיטוב יש אימון אירובי על בטן ריקה בבוקר, ובערב אימון משקולות לא.?

עדי.מ · 16/6/15

נכתב ע"י Hello2You:
המטרה זה לשתות את זה תוך כדי אימון בתוספת קריאטין

מה נותן לך לשתות bcaa יחד עם קריאטין תוך כדי אימון?
קריאטין לא יתן לך כח לפני אימון, רק לאחר צריכה ממושכת

נכתב ע"י Hello2You:
בחיטוב יש אימון אירובי על בטן ריקה בבוקר, ובערב אימון משקולות לא.?

אין "חוקים" לחיטוב. אתה יכול אבל לדעתי לא כדאי, ההתאוששות בעייתית. עדיף לעשות אירובי ישר אחרי אימון כח או ביום נפרד

Hello2You · 16/6/15

נכתב ע"י עדי.מ:
מה נותן לך לשתות bcaa יחד עם קריאטין תוך כדי אימון?
קריאטין לא יתן לך כח לפני אימון, רק לאחר צריכה ממושכת

אין בעיה אני אצרוך אותו לפחות חודשיים שלוש

yogevnn · 17/6/15

נכתב ע"י leopornostar:
זה כן ישמור על השרירים בבוקר קח 5-10 גרם של bcaa וגם לפני אימון.יש לי bcaa אבקה בטעם blue raspberry של חברת bpi במשקל של 300גרם אם תרצה שלח לי הודעה!

על סמך מה בדיוק אתה אומר את זה?

נכתב ע"י Hello2You:
בחיטוב יש אימון אירובי על בטן ריקה בבוקר, ובערב אימון משקולות לא.?

מי קבע?

נכתב ע"י Hello2You:
אין בעיה אני אצרוך אותו לפחות חודשיים שלוש

קח בחשבון שרק אחרי חודש אתה מתחיל לקבל את האפקט המלא של הקריאטין. וזה יעלה אותך בנוזלים, משמע תראה לא חטוב. ולא בטוח שתדע מתי זה נכון לעצור ולא לאבד שריר.

Hello2You · 17/6/15

בהמשך לדיון האם לצרוך קריאטין בזמן חיטוב
כדאי שתציצו בכתבה והסרטון הבאים
http://gymflow100.com/should-you-take-creatine-while-cutting-video/

leopornostar · 17/6/15

נכתב ע"י yogevnn:
על סמך מה בדיוק אתה אומר את זה?
כשאתה מעתורר בבוקר יש דבר שנקרא קטבוליזם הרסת שרירים בגלל זה לוקחים bcaa בבוקר
וגם במשך האימון אתה הורס ת'שרירים בגלל זה לוקחים bcaa לפני אימון שבזמן האימון יהיה לך

yogevnn · 17/6/15

את הסיפורים אני מכיר, על סמך מה החלטת שזה סיפורים נכונים?

leopornostar · 17/6/15

נכתב ע"י yogevnn:
את הסיפורים אני מכיר, על סמך מה החלטת שזה סיפורים נכונים?

למה סיפורים? זה נטו כימיה של הגוף

yogevnn · 17/6/15

נכתב ע"י leopornostar:
למה סיפורים? זה נטו כימיה של הגוף

אוקי, שוב, איך החלטת שזה נכון? על סמך מה? אתה ממליץ לאנשים דברים..על סמך מה החלטת להמליץ על זה?

leopornostar · 17/6/15

נכתב ע"י yogevnn:
אוקי, שוב, איך החלטת שזה נכון? על סמך מה? אתה ממליץ לאנשים דברים..על סמך מה החלטת להמליץ על זה?

זה לא אני החלטתי זה טבע החליט ככה
אם אני עומר מהשהו לא נכון תתקן אותי:37mv:

יהושע64 · 17/6/15

נכתב ע"י leopornostar:
אם אני אומר מהשהו לא נכון תתקן אותי

תיקנתי.

ולעניין: כרגיל, מתוך examine.com:

BCAAs are important to ingest on a daily basis, but many protein sources, such as meat and eggs, already provide BCAAS. Supplementation is unnecessary for people with a sufficiently high protein intake (1-1.5g/kg a day or more).

ובעברית: מי שצורך יותר מגרם\ק"ג פרוטאין לא צריך לתסף ב BCAA כי הוא מקבל את כל הכמות הנדרשת מהמזון.

r2014 · 17/6/15

נכתב ע"י יהושע60:
ובעברית: מי שצורך יותר מגרם\ק"ג פרוטאין לא צריך לתסף ב BCAA כי הוא מקבל את כל הכמות הנדרשת מהמזון.

האם זה נכון גם למי שרוב החלבון שלו זה מאבקות ולא ממזון?

leopornostar · 17/6/15

נכתב ע"י יהושע60:
תיקנתי.

ולעניין: כרגיל, מתוך examine.com:

BCAAs are important to ingest on a daily basis, but many protein sources, such as meat and eggs, already provide BCAAS. Supplementation is unnecessary for people with a sufficiently high protein intake (1-1.5g/kg a day or more).

ובעברית: מי שצורך יותר מגרם\ק"ג פרוטאין לא צריך לתסף ב BCAA כי הוא מקבל את כל הכמות הנדרשת מהמזון.

בסדר לא אכלת כל הלילה יש לך חוסר של החלבון בגוף וכמובן bcaa ושוב מזכיר על קטבוליזם בבוקר אם תוכל בשר או ביצים אחרי שינה זה יקח מינימום שעה עד שזה יגיע לשרירים

Hello2You · 18/6/15

למות מזה לא נמות, אין מניעה בלא לצרוך את זה גם אם אוכלים חלבון

DarkMatter · 18/6/15

נכתב ע"י לוטם:
5. שורפי שומן זה שורף כסף לא שווה אפילו אגורה

מכליל פה את כל שורפי השומן או את הלא חוקיים בלבד?

לוטם · 18/6/15

נכתב ע"י DarkMatter:
מכליל פה את כל שורפי השומן או את הלא חוקיים בלבד?

התכוונתי לחוקיים, למרות שעל הלא חוקיים גם לא הייתי שם אפילו חצי גרוש, מסיבה פשוטה, כמאמן עבדתי עם המון אנשים, וכולם ירדו במשקל שנכנסו לגרעון קלורי, בחיים שלי לא חוויתי עם מתאמן מצב של תקיעה במשקל גם כשהם הגיעו ל6-7% שומן, ככה שבחיים לא ראיתי את הצורך הזה לשורפי שומן מכל סוג שהם - חוקיים ולא חוקיים.
אני אומר, אם כבר החלטת לאתגר את עצמך בריאותית בשביל הספורט תקנה סדרואידים זה יעשה עבודה פי 1000 יותר טובה. וגם באותו מחיר כספי

ייעוץ תוספי תזונה בזמן חיטוב

משתמש פעיל

משתמש מתחיל

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש פעיל

משתמש קבוע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש מתחיל

משתמש פעיל

מושעה

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים