ייעוץ טכניקה בחתירה (פנדלי)

[x7haim]

היום עשיתי את התרגיל פעם ראשונה בתוכנית ss (יום b)
אשמח להערות/קללות לשיפור



תודה לעוזרים

עשיתי עם הנעליים פאוורליפט, עדיף אולי לעשות בלי נעליים כמו בדדליפט?

 

[Muzi]

מעלה לאט

 

[x7haim]

מעלה לאט

נראה לי עלה בסדר.. עוד משהו?

 

[DudiTheKing]

בעיקרון נראה סבבה
תשתדל לא לעשות צ'יט על ידי כך שאתה מרים את הגב למעלה
הגב אמור להיות מקביל לרצפה כל התנועה
כמו כן יותר למשוך עם הגב ופחות עם הידיים (בסרטון הוא מסביר איך)
יש פה סרטון מעולה שנותן טיפים טובים גם לbor וגם ל-pr
‏‪"How To" Barbell Row‬‏‏:

 

[Itay53]

ההרמה בסדר .
הבעיה שלך זה שאתה זורק את המוט אל תמהר ,ואתה צריך למשוך את המוט לכיוון הבטן התחתונה .
לגבי הפאורליפט לדעתי עדיף נעל רגילה או שטוחה ,

 

[DudiTheKing]

ההרמה בסדר .
הבעיה שלך זה שאתה זורק את המוט אל תמהר ,ואתה צריך למשוך את המוט לכיוון הבטן התחתונה .
לגבי הפאורליפט לדעתי עדיף נעל רגילה או שטוחה ,

אתה מתבלבל
פנדליי רואו זה ממש לא לבטן התחתונה
תסתכל על זה כאל בנץ' פרס ברוורס
משיכה לכיוון הבטן התחתונה זה יותר מתאים לכל מיני ווריאציות כאלה ואחרות של ה-bor

 

[x7haim]

בעיקרון נראה סבבה
תשתדל לא לעשות צ'יט על ידי כך שאתה מרים את הגב למעלה
הגב אמור להיות מקביל לרצפה כל התנועה
כמו כן יותר למשוך עם הגב ופחות עם הידיים (בסרטון הוא מסביר איך)
יש פה סרטון מעולה שנותן טיפים טובים גם לbor וגם ל-pr
‏‪"How To" Barbell Row‬‏‏:

כן שמתי לב שזה היה ככה בסט הראשון ואז בשני ובשלישי לא היה

ההרמה בסדר .
הבעיה שלך זה שאתה זורק את המוט אל תמהר ,ואתה צריך למשוך את המוט לכיוון הבטן התחתונה .
לגבי הפאורליפט לדעתי עדיף נעל רגילה או שטוחה ,

מושכים לחזה התחתון...

 

[Itay53]

זה עיניין אישי אם עושים פנדי לחזה יש פחות טווח תנועה
אם עושים לכיוון הבטן תחתונה יותר טוח תנועה כל אחד והעדפה שלו ..

 

[x7haim]

זה עיניין אישי אם עושים פנדי לחזה יש פחות טווח תנועה
אם עושים לכיוון הבטן תחתונה יותר טוח תנועה כל אחד והעדפה שלו ..

פנדלי אומר לעשות לחזה התחתון אז עושים לחזה התחתון. אין פה מקום לויכוח

 

[Itay53]

אם אתה יודע למה אתה שואל ?,,
אל תיהיה רובוט תחשוב בהגיון

 

[x7haim]

אם אתה יודע למה אתה שואל ?,,
אל תיהיה רובוט תחשוב בהגיון

שאלתי לעצות לשיפור טכני לא לדברים שהמצאת מהראש שלך. גלן פנדלי מסביר להרים לחזה התחתון אז ככה צריך לעשות
עוד תגובות?