דיון תפריט מאסה חדש דעתכם.?

[Hello2You]

גיל- 22.5
גובה- 1.79
משקל- 81.2
אימונים - תוכנית אימון חדשה שאני יכניס ביחד עם התפריט
5 אימוני משקולות ועוד 1 אימון כוח , ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי A D C B A
אימון אירובי 20 דק אחרי כל אימון גם כן.
קלוריות: 2350
פחממה 270
חלבון 200
שומן 50
*כמובן ארוחה אחת בשבוע צ'יט טוב עם הרבה קלוריות

** אם תרצו אצרף את התפריט אבל בכללי הוא בנוי על:
טונה במים, חזה עוף, 5 חלבוני ביצה, אורז, סינטה, לחם, אבקת חלבון קזאין, ירקות שלא נספרים וכ'ו

- מה דעתכם על הערכים בתוספת של התוכנית אימונים החדשה של 6 אימונים בשבוע

 

[SweetBamba]

תכנית דחוסה מידי,לא חושב שיש טעם למתאמן טבעי

 

[Hello2You]

הכוונה עמוסה מידי.?

 

[Fuck]

ABCD היא חלוקה נוראית.
העצימות תהיה פח, אבל זה כנראה פחות קריטי בשבילך.
גם אם הנפח יהיה בשמיים, התדירות של שריר בשבוע ולפעמים פעמיים בשבוע נוראית ומחסלת לך זמן שבו השריר כבר התאושש ויכולת לתת עוד אימון. גם עם נפח גבוה מאוד, לא לוקח לשריר יותר משלושה ימים להתאושש.

 

[Hello2You]

חשבתי המלצה של
גב
חזה
כתפיים
רגליים
ידיים
מה גם שעד כה הייתי עובד
חזה יד אחורית
גב קידמית
מנוחה
כתפיים
רגליים
מנוחה
מנוחה
*והיו תוצאות והרגשתי מעולה באימונים

 

[vadim_bb]

אחי 2300 קלוריות למאסה ? בחיים לא תעלה ... לחיטוב אולי 2300 .
שתדל לאמן כל שריר כל 5 יום . ככה אתה תתאושש מהנפח הגבוה

 

[Hello2You]

אחי 2300 קלוריות למאסה ? בחיים לא תעלה ... לחיטוב אולי 2300 .
שתדל לאמן כל שריר כל 5 יום . ככה אתה תתאושש מהנפח הגבוה

אני יגיד לך את האמת עד היום עבדתי עם תפריטים ושילמתי כסף ופה ושם
אני פשוט חושב שאני יאכל לא לדפוק חשבון בכל זאת מדובר במסה וצריך לגדול
חישובים נעשה בחיטוב

 

[100KG]

אני יגיד לך את האמת עד היום עבדתי עם תפריטים ושילמתי כסף ופה ושם
אני פשוט חושב שאני יאכל לא לדפוק חשבון בכל זאת מדובר במסה וצריך לגדול
חישובים נעשה בחיטוב

שילמת כסף למישהו שיבנה לך תפריט בזמן שיש לך בפורטל כאן בפורום מידע בחינם?
אתה לא תדפוק חשבון במסה ורק בתקופת החיטוב תתחיל עם החישובים ?
איפה ההיגיון ?

 

[Hello2You]

הכוונה בלא לדפוק חשבון זה נטו בעניין של כמות.
לא לאכול סוכרים וכ'ו אלא בריא וטוב אבל בשובע כי התפריטים האלו רק גורמים לי סבל

 

[100KG]

הכוונה בלא לדפוק חשבון זה נטו בעניין של כמות.
לא לאכול סוכרים וכ'ו אלא בריא וטוב אבל בשובע כי התפריטים האלו רק גורמים לי סבל

אוקיי, ואז תתקע במשקל שלך \ אימונים ולא תבין למה.
מה שאני לא מבין זה למה ABCDEFGHIJK למתאמן טבעי ? היא בכלל לא מתאימה בשום דרך אלא אם כן הכוונה שלך היא להתקע כמה שיותר מהר בהתקדמות של המשקלים

 

[Hello2You]

אוקיי, ואז תתקע במשקל שלך \ אימונים ולא תבין למה.
מה שאני לא מבין זה למה ABCDEFGHIJK למתאמן טבעי ? היא בכלל לא מתאימה בשום דרך אלא אם כן הכוונה שלך היא להתקע כמה שיותר מהר בהתקדמות של המשקלים

אוקיי ולמתאמן לא טבעי.? ABCDEFGHI טובה.?
וומה אתה ממליץ למתאמן טבעי.?

 

[100KG]

אוקיי ולמתאמן לא טבעי.? ABCDEFGHI טובה.?
וומה אתה ממליץ למתאמן טבעי.?

מתאמן לא טבעי זה נושא שונה לגמרי.
למתאמן טבעי הייתי ממליץ AB \ FBW.

 

[SweetBamba]

אוקיי ולמתאמן לא טבעי.? ABCDEFGHI טובה.?
וומה אתה ממליץ למתאמן טבעי.?

אני זוכר כשהייתי כיתה י' עשיתי ABCDE והתקדמתי כמו מפלצת...זה הכל תלוי במה עושים בבית.
פשוט חושב שהתכנית שלך היא עמוסה מאוד וסתם תגרום לך לתשישות ולא בהכרח תיתן לך יותר תוצאות

 

[Hello2You]

אני זוכר כשהייתי כיתה י' עשיתי ABCDE והתקדמתי כמו מפלצת...זה הכל תלוי במה עושים בבית.
פשוט חושב שהתכנית שלך היא עמוסה מאוד וסתם תגרום לך לתשישות ולא בהכרח תיתן לך יותר תוצאות

אפשר לתת לה נסיון שבוע שבועיים לא.?
לא יקרה כלום מקסימום נשנה

 

[Majin Buu]

תעלה את השומן והפחמימות, תעלה את הקלוריות, תנסה להגיע לאיזור ה3000 קלוריות

 

[Stark]

תעלה קלוריות ל3000 אולי יותר ותוריד למקסימום abc בתוכנית אימונים.