נק' מוניטין:
15,122
אז ככה, לאבא שלי התפנה עכשיו זמן בעבודה ויש לו זמן להתאמן. המטרה שלו היא חיטוב, שיפור הסיבולת לב ריאה שלו לרמה שיוכל לטפס על הקלימנג'רו.
נתונים:
גיל 53
גובה 1.80
משקל: 100-110 בערך.
מבחינת תזונה אני לא חושב שתהיה לי יותר מדי בעיה אבל מה אתם חושבים לגבי אימון אצל אנשים מבוגרים. איך הייתם מתכנים תכנית אימון במצב הנתון? יש לציין כמובן שהוא לא מעוניין בכח וליפטינג (לפחות לא כרגע). הוא יתאמן 3 פעמים בשבוע (לפחות בשאיפה לכך) בימי ראשון-שלישי-ושישי ולכל אימון יהיה לו +- שעה להכל כולל אירובי. רוב הזמן אני לא אוכל להשגיח עליו אלא פעם בשבוע באימון של שישי ולפעמים גם ביום שלישי כך שאני לא בטוח לגמרי שכדאי ללמד אותו סקוואט ודדליפט כי אני לא יודע כמה יהיה לי אפשרות לפקח עליו.
נתונים:
גיל 53
גובה 1.80
משקל: 100-110 בערך.
מבחינת תזונה אני לא חושב שתהיה לי יותר מדי בעיה אבל מה אתם חושבים לגבי אימון אצל אנשים מבוגרים. איך הייתם מתכנים תכנית אימון במצב הנתון? יש לציין כמובן שהוא לא מעוניין בכח וליפטינג (לפחות לא כרגע). הוא יתאמן 3 פעמים בשבוע (לפחות בשאיפה לכך) בימי ראשון-שלישי-ושישי ולכל אימון יהיה לו +- שעה להכל כולל אירובי. רוב הזמן אני לא אוכל להשגיח עליו אלא פעם בשבוע באימון של שישי ולפעמים גם ביום שלישי כך שאני לא בטוח לגמרי שכדאי ללמד אותו סקוואט ודדליפט כי אני לא יודע כמה יהיה לי אפשרות לפקח עליו.
נערך לאחרונה:
